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月子期間喝什么湯有助于催奶

時間:2015-11-23 11:24:41 編輯:本站整理 740

媽媽生孩子真的是不容易,產(chǎn)后媽媽需要補充營養(yǎng),為孩子喂奶做準備,喝湯是效果最好的補充方式。那么孕婦產(chǎn)后月子里喝什么湯催奶好?月子里催乳吃什么菜好?下面小編為你詳細介紹

月子里喝什么湯催奶好

鯽魚湯

原料:鯽魚1條、蔥、姜、胡椒粉、鹽適量。

做法:

1.鯽魚洗凈、用廚房紙吸干水分,姜和大蔥切片。

2.鍋里放油、將魚煎一會兒,煎好的魚放入適量水。

3.放入備好的蔥片、姜片和白胡椒粉。

4.大火燒開后小火燉20分鐘,起鍋時放入適量鹽即可。

專家點評:中醫(yī)認為食物有陰陽之分,而鯽魚屬于性溫陽的食物,有益氣補血、補腎的功效,而且鯽魚的蛋白質(zhì)分子非常小,容易消化吸收,適合產(chǎn)后腸胃虛弱,容易被寒邪入侵的產(chǎn)婦。

醪糟雞蛋湯

原料:醪糟、雞蛋、少許紅糖。

做法:

1.將適量水和醪糟放入鍋內(nèi),燒開。醪糟買袋裝的就可以,如果有時間也可以自制。

2.把雞蛋直接打入燒開的水中,煮至蛋熟。

3.盛出醪糟蛋,加少許紅糖即可。

專家點評:產(chǎn)后容易正氣虛,此時寒邪容易趁機入侵產(chǎn)婦體內(nèi),而醪糟雞蛋湯有暖宮驅(qū)寒的功效,幫助媽媽收縮子宮,促進惡露排出。而且醪糟還有護胃的效果,提高準媽媽的食欲,從而保證準媽媽的氣血充足,母乳豐富。

月子期間喝什么湯有助于催奶

月子里催乳吃什么菜好

茭白:茭白味道鮮美、營養(yǎng)豐富,且富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素b1、b2、維生素C及多種礦物質(zhì),我國中醫(yī)認為茭白性味有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳的功效??捎密着c豬蹄、通草等同煮食用,催乳效果好,但是由于茭白性偏冷,如果新媽媽脾胃虛寒、大便不實癥狀的還是不宜多食;

金針菜:金針菜也叫做萱草花、黃花菜,是萱草的花蕾部分,營養(yǎng)成分十分豐富,此外,還富含維生素B1、b2等,有較多的食療價值,中醫(yī)上認為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳等功效。用金針菜燉瘦豬肉食用,效果極佳;

豌豆:豌豆具有利小便、生津液、解瘡毒、通乳的功效,用青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁后服用,都有催乳的效果;

萵筍:萵筍又分為葉用與莖用兩種,但是都含有各種豐富的營養(yǎng)素。萵筍性味苦寒但有催乳的功效,食用時可有做萵筍燒豬蹄,此食法不僅少油膩,還清香可口,且催乳效果更佳。

月子期間喝什么湯有助于催奶

坐月子不能吃鹽嗎

其實在坐月子期間是可以吃鹽的,也需要吃鹽,但要注意勿吃鹽過多。

傳統(tǒng)觀念認為,新媽媽在月子里不能吃鹽,不能喝醋,不能喝涼的,其實這都是不科學(xué)的,因為如果新媽媽在月子里吃的很多食物中都不放鹽的話,會弄得產(chǎn)婦沒了胃口,導(dǎo)致食欲不振,營養(yǎng)缺乏,反而會影響產(chǎn)婦泌乳。

產(chǎn)婦產(chǎn)后體內(nèi)鈉離子相對偏多,鹽吃多了當然是不好的,但經(jīng)過一段時間的自我調(diào)整之后,體內(nèi)的水、鈉已恢復(fù)正常水平,這時再限制食鹽的攝入量就毫無道理了。成年人每天不能不吃鹽或是吃鹽過少,每天鹽的攝入量約4—9克,這些鹽食用后在消化道可全部吸收。如果乳母限制鈉的攝入,不僅影響體內(nèi)電解質(zhì)的平衡,影響母親的食欲和身體健康,而且對嬰兒的身體發(fā)育也是不利的。為此,每天進食一定量的食鹽是有益無害的。

月子期間喝什么湯有助于催奶

如何科學(xué)坐月子

1、注意子宮恢復(fù)情況:產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況,觀察惡露的顏色的變化,在正常情況下,惡露應(yīng)由紅變白,量由多漸少,氣味由血腥味到無,一般一個月后惡露應(yīng)排凈,若惡露不凈或出現(xiàn)異常,就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

2、保持精神愉快:產(chǎn)后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。

3、合理安排飲食:產(chǎn)后的前幾天,產(chǎn)婦的身體非常虛弱,既要恢復(fù)自身的生理功能,同時還要兼顧哺乳,因此,需要為身體補充足夠的熱能和各種營養(yǎng)素,同時還要考慮到尚未完全恢復(fù)的腸胃功能,保持飲食清淡營養(yǎng)均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調(diào)調(diào)味,以增進食欲。

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