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孕期保健讓你和孩子更加健康

時(shí)間:2015-12-22 12:00:53 編輯:本站整理 389

懷孕的女人是最美麗的時(shí)候,因?yàn)槟慵磳⒁瞿赣H了,為你的家庭增加了幸福感,那么,在女性懷孕期間應(yīng)該如何做到有效的孕期保健呢?今天就讓我們來看看孕期保健藥注意的事項(xiàng)吧。

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孕期保健的有效方法:

(1)孕婦在穿衣方面應(yīng)盡量保持寬松,樣式簡(jiǎn)單而寒曖適宜。
(2)充足的睡眠與適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢允乖袐D身體更加健康。睡眠時(shí)間晚上至少要保證8小時(shí),中午最好休息片刻。睡姿要采用左側(cè)臥為宜,因?yàn)槿焉镒訉m往往右旋,左側(cè)臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環(huán),以提高胎兒的血供。
(3)懷孕期間,汗及皮脂分泌增多,陰道分泌物也增多。因此,應(yīng)當(dāng)勤洗澡、勤洗外陰、勤換內(nèi)衣。以及保持體表清潔,預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
(4)懷孕期間要做好衛(wèi)生保健,防止各種病毒感染的發(fā)生。比如流感、風(fēng)疹、帶狀皰疹、單純皰疹等病毒的感染,這些病毒對(duì)胎兒危害最大,可通過胎盤侵害胎兒,導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲緩,智力缺陷,各種畸形,甚至引起流產(chǎn)、死胎等。因此,孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要。
(5)孕婦需要增加營養(yǎng),飲食要均勻、多樣化、易于消化、富于蛋白質(zhì)和維生素,并且應(yīng)多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以利通便。妊娠后半期中,比較理想的膳食是每天用糧400—500克’魚肉100—200克,蔬菜500克(多品種),雞蛋2—3個(gè)或豆制品100—15O克,植物油25毫升,牛奶250—500毫升,水果1—2個(gè),每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外,還需補(bǔ)充一些鐵劑、鈣劑及維生素D。
(6)在飲食方面,孕婦還應(yīng)注意不能多飲茶、過量喝飲料、飲灑,也不宜多食醋和山楂,因?yàn)檫@些東西很有可能影響胎兒的正常發(fā)育。
(7)妊娠期間應(yīng)盡量避免性交。懷孕早期性交,可引起盆腔充血,激發(fā)子宮收麵導(dǎo)雜產(chǎn),懷孕后賺交,則有可能造辟產(chǎn),并將細(xì)菌帶入陰道,上行至子宮腔,導(dǎo)致產(chǎn)前、產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后感染。
(8)妊娠期冋孕婦一定要謹(jǐn)慎用藥,尤其是頭3個(gè)月,正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時(shí)期,此時(shí)胎兒對(duì)藥物特別敏感。

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