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產(chǎn)后胸部怎么保養(yǎng)最好?什么時(shí)候開始保養(yǎng)胸部?

時(shí)間：2016-02-18 13:46:10 編輯：本站整理 384

很多媽媽都發(fā)現(xiàn)喂母奶讓原本堅(jiān)挺的胸部開始下垂，胸型變得不漂亮，甚至變得比之前更小！那么產(chǎn)后胸部怎么保養(yǎng)最好?什么時(shí)候開始保養(yǎng)胸部?

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產(chǎn)后胸部怎么保養(yǎng)

不節(jié)食減肥：許多媽咪產(chǎn)后為了想要快點(diǎn)瘦下來(lái)，會(huì)用節(jié)食的方法來(lái)減肥，但這樣會(huì)使得乳房的脂肪受累，胸部反而會(huì)變得更小。所以應(yīng)該采用健康運(yùn)動(dòng)的方式，才能有效而且不復(fù)胖！

按摩胸部：將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，順時(shí)針從乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，促進(jìn)血液循環(huán)且有利于乳房營(yíng)養(yǎng)吸收。

佩戴胸罩：從哺乳期開始就可以穿胸罩，必須挑選大小最適合的胸罩，純棉透氣的材質(zhì)，配合鋼圈來(lái)支撐乳房，可以讓胸部看上起來(lái)更加豐滿，也能促進(jìn)乳房血液循環(huán)，避免乳頭擦傷及碰撞。

美胸操：每天可以做些簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、雙臂相疊后上舉的運(yùn)動(dòng)，使乳房更堅(jiān)挺！

沖澡：在洗澡時(shí)，可以使用蓮蓬頭冷熱交替的沖乳房，有助于提高乳房血液循環(huán)。

多吃瘦肉及雞蛋：B維生素族是合成雌激素最主要的成分，所以應(yīng)該多吃些富含維生素B族及維生素E的食物，比如說(shuō)雞蛋、牛奶、豆制品等等。

什么時(shí)候產(chǎn)后胸部保養(yǎng)

正確的做法是從生產(chǎn)后，就要開始注意乳房的保養(yǎng)。由于孕婦乳房的變化，分為表皮和支撐組織，表皮的變化除了色素沉淀以外，也會(huì)和其他會(huì)膨脹的部位一樣，由于真皮結(jié)締組織的延展，會(huì)讓乳房出現(xiàn)妊娠紋。乳房?jī)?nèi)部是由乳腺、脂肪組織和胸肌所構(gòu)成的，它的支撐力就是乳房會(huì)不會(huì)變形的重要要害。維持這兩部分的彈性和堅(jiān)韌，就是乳房調(diào)理和保養(yǎng)的重點(diǎn)所在。