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孕婦流汗怕熱是怎么回事?孕婦流汗怕熱怎么辦

時間：2016-03-02 08:26:34 編輯：本站整理 832

懷孕后媽媽老是愛出汗，非常的怕熱，總是口渴想喝水，體溫也比一般人要高，孕爸們很是擔(dān)心。那么孕婦流汗怕熱是怎么回事?孕婦流汗怕熱怎么辦?

孕婦流汗怕熱是怎么回事?孕婦流汗怕熱怎么辦.jpg

孕婦流汗怕熱怎么回事

媽媽懷孕后受到賀爾蒙影響，基礎(chǔ)代謝率比較高，加上血液流量增加，心跳也會變快，所以比一般人怕熱，特別容易流汗、口渴。
有些女性懷孕前為手腳冰冷、怕冷的虛寒體質(zhì)，懷孕后也會受賀爾蒙改變所影響而變燥熱體質(zhì)。
燥熱體質(zhì)是因為懷孕后陰血要用于養(yǎng)胎，陰虛會生內(nèi)熱，進而產(chǎn)生體溫偏高、怕熱、易口渴等情形，而且血壓較高，睡眠品質(zhì)變差，容易有口瘡，皮膚也可能出狀況。
懷孕前已經(jīng)是燥熱體質(zhì)，懷孕后會更容易燥熱，所以有些女性懷孕后特別容易長痘痘或蕁麻疹，皮膚狀況也比懷孕前更差。孕媽媽覺得自己是燥熱體質(zhì)，可用些比較滋陰、降火、清熱的食療或茶飲幫助。

孕婦流汗怕熱怎么辦

睡眠充足，每天應(yīng)該有7～9小時的睡眠；并避免熬夜；最好晚上11點前入睡；中午可小睡片刻，以免造成虛火上升。
懷孕后汗腺、皮脂腺比較發(fā)達，天氣炎熱時，一天可進行2～3次沖澡，水溫控制在攝氏35～37度。
孕婦會陰部腺體分泌物會增加，時常沖洗并更換貼身內(nèi)褲，能幫助改善不適感。
勤更衣，因為孕期容易出汗、出油，出外不方便沖澡時，可更換衣物降低不適。

孕婦流汗怕熱吃什么好

蓮子荷葉粥

食材：蓮子3錢、荷葉3錢、白米半杯。

作法：將蓮子浸泡2小時，荷葉先煮水，將蓮子、荷葉水和白米一起放電鍋煮成粥。

功效：蓮子可以補脾、散虛火，荷葉能清熱，煮粥吃可達到消暑的效果。

紫蘇香薷飲

食材：紫蘇葉3錢、香薷3錢。

作法：將紫蘇葉、香薷洗凈，加500～700c.c.的水煮沸20分鐘后熄火，去渣飲用。

功效：具消暑開胃的功效。紫蘇能發(fā)汗解表、健胃去暑，并有清香、清爽的口感，可以提振孕媽咪食欲；香薷具發(fā)汗解表、去暑利濕之效。

白木耳蓮子湯

食材：白木耳3錢、蓮子及紅棗適量。

作法：白木耳洗凈浸泡泡軟，切碎放入鍋中煮爛，加蓮子、紅棗、水（量可依自己需求增減）再煮10分鐘，加冰糖攪拌即可。

功效：具有滋陰退熱的功效。白木耳含豐富膠質(zhì)，并有滋陰生津效果；蓮子可以降虛火。

五汁飲

食材：水梨汁、荸薺汁、麥冬汁、鮮葦根汁、藕汁或甘蔗汁。

作法：將水梨、荸薺、麥冬、鮮葦根以果汁機打成汁，加入甘蔗汁拌勻即可。

功效：具有滋陰退熱功效。水梨可退熱降火、化痰；荸薺能去熱生津、利尿；麥冬具養(yǎng)陰潤肺功效；生藕汁有清熱生津作用；甘蔗汁能夠清熱、降火氣。

注意：此茶飲性質(zhì)偏寒涼，能迅速解燥熱、退火氣，但是腸胃虛弱媽咪應(yīng)少量食用。

天生白虎湯

食材：西瓜

功效：西瓜具清熱、解暑、解渴、利尿效果。

注意:脾胃虛寒或便稀溏者少用。

冰糖燕窩

食材：冰糖、燕窩，也可以加少量紅棗。

作法：將燕窩浸泡至柔軟，放電鍋中蒸煮，取出再加水、冰糖、紅棗一起煮。

功效：燕窩具滋陰生津、潤肺功能。

孕婦流汗怕熱注意事項

飲食盡量清淡:比較燥熱體質(zhì)的孕媽咪，飲食應(yīng)盡量選擇清淡、清爽食物，例如：壽司、三明治、面、皮蛋豆腐、涼拌山藥、海帶等，較能提高孕期的胃口。
吃些退火食物:腸胃不錯，但體質(zhì)燥熱的孕媽咪，可選擇能幫助退火的食物，例如：梨子、西瓜、蘆筍、小黃瓜、蕃茄、苦瓜、綠豆、冬瓜、蘿卜等屬寒涼的食物，但是不能過量，以免對脾胃造成損傷。
避免油炸食物:過于油膩的飲食、油炸、辛辣、燒烤類等食物特別容易上火，應(yīng)該盡量少吃。
吃偏熱性食物:例如：荔枝、榴槤、麻油雞、羊肉爐、姜母鴨、麻辣鍋等。
太熱太燙少吃:如果體質(zhì)屬燥熱，但虛火很旺盛，吃冰會讓循環(huán)變得更差，體內(nèi)火被包住，虛火更加上升，建議真的暑熱很重時，是可以少量吃，但不能吃太多。

孕婦流汗怕熱穿衣原則

易流汗怕熱，衣服材質(zhì)最好選擇寬松、透氣、吸汗為主。
擇棉、麻或紗布材質(zhì)，比較清透涼爽，而且較能散熱通風(fēng)，流汗后不會有黏膩的不適感。
多層次穿搭法以因應(yīng)不同溫度的環(huán)境，內(nèi)層可穿清薄涼爽的衣服；外層加件能保暖的小外套或背心，方便氣溫變化時穿脫。
于孕媽咪腋下、胯下容易出汗，建議選擇服裝時，腋下和胯下的剪裁要寬松，比較容易排汗。
一件式洋裝取代兩件式褲裝，洋裝比較舒爽，如果穿兩件式褲裝，褲頭部位容易因為束的比較緊，造成皮膚濕疹或過敏。
色系服裝給人悶熱感，建議選擇淺色系服裝穿搭，例如：粉紅色、淡藍色、米黃色等，視覺上會有清爽涼快感。

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