時間:2017-08-08 18:24:44 編輯:5號網-liyun 689
兒童肥胖如何預防,現在兒童肥胖的問題真的已經越來越顯著了。許多人家里都有一個胖小子,中國的傳統(tǒng)思想認為孩子胖一點好,其實這是不利于寶寶的發(fā)育和生長的噢,預防兒童肥胖家長一定要格外注意。
在全球人口最多的20個國家中,青少年肥胖率最高的是美國,接近13%,最低的是孟加拉國,約1.2%;成年人肥胖率最高的是埃及,約35%,最低的是越南,約1.6%;肥胖兒童數量最多的是中國和印度,分別達到1530萬人和1440萬人;肥胖成年人數量最多的是美國和中國,分別達到7940萬人和5730萬人。
預防兒童肥胖的方法真的非常的簡單,只有兩個要點:
1,管住嘴。合理的制定飲食,避免不挑食不吃三高食品。也需要家長控制孩子的零食,寶寶不吃零食一定會長的更快更好,更有利于身體的發(fā)育哦。
2,邁開腿。兒童喜歡戶外活動,許多家長認為戶外活動的危險性較高往往不允許孩子出門,其實在戶外運動的孩子不僅僅可以長的更快,還能避免體重的困擾噢。家長不妨給寶寶做幾個運動計劃吧,讓孩子真正動起來一定可以避免兒童的體重困擾。
兒童肥胖的危害是很大的,不僅僅是身體上的危害,心理上的危害也是不可避免的。孩子的不自信問題,以及孩子的身體問題都是應該引起家長的重視的。
肥胖影響兒童健康 成年后易罹病
眾所皆知,肥胖會增加許多疾病的罹患率,包括糖尿病、心血管疾病、高血壓、高血脂、高尿酸、大腸癌、乳癌、不孕癥等。若兒童從小就肥胖,成人后罹患這些疾病的比例也會更高。以高血壓為例,研究指出,肥胖兒童未來罹患高血壓的危險性是非肥胖兒童的10倍之多。甚至發(fā)病年齡也會年輕化,許多肥胖的兒童到了青少年,就已經罹患糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等。在心理健康方面,肥胖的孩子有較高比例的社交障礙、憂郁傾向、自信心不足等問題。
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