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孕婦怎么吃燕窩最好？哪些孕媽需要吃燕窩？

時(shí)間：2017-08-18 15:49:18 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 590

燕窩是孕期可以堅(jiān)持吃的好東西，它可以讓皮膚保持彈性，讓孕媽運(yùn)氣也能光彩照人。那么孕婦怎么吃燕窩最好？哪些孕媽需要吃燕窩？

孕媽怎么吃燕窩吸收好

吃燕窩應(yīng)遵循少食多餐的原則，可以讓燕窩營(yíng)養(yǎng)充分吸收，效果最大化。例如孕媽一天食用5克燕窩，可以分早起空腹、晚上臨睡前兩次食用，這樣可以早晚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且吸收效果最好。

孕婦為什么要吃燕窩

1、提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

很多孕媽在懷孕初期由于嘔吐進(jìn)食有限，身體營(yíng)養(yǎng)攝入和吸收受到嚴(yán)重影響。燕窩富含的水溶性蛋白質(zhì)，8種必需氨基酸等，可讓你孕期營(yíng)養(yǎng)無(wú)憂(yōu)。

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2、補(bǔ)充胎兒所需之“燕窩酸”

0-3歲時(shí)孩子智力發(fā)育的最好時(shí)期，我們都明白一個(gè)常識(shí)，無(wú)論誰(shuí)家的孩子出生下來(lái)都想讓母乳喂養(yǎng)，但是為什么要母乳喂養(yǎng)呢?母乳中有什么神奇的營(yíng)養(yǎng)成分含量呢?其實(shí)在生完孩子后三個(gè)月內(nèi)，母乳中含有一種成分叫唾液酸，他是神經(jīng)節(jié)苷脂(對(duì)神經(jīng)再生有重大促進(jìn)作用)的傳遞遞質(zhì)，并且是大腦的組成部分，足夠的唾液酸供應(yīng)對(duì)于剛出生體重兒腦功能的正常發(fā)育尤其重要。嬰兒出生后，母乳中的唾液酸對(duì)于保證他們的正常發(fā)育至關(guān)重要。調(diào)查顯示，分娩后母親體內(nèi)唾液酸水平隨著時(shí)間的推移呈下降趨勢(shì)(3個(gè)月后就變的非常少了)。

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因此，在孕期及孕后持續(xù)攝入足量唾液酸，可以幫助維持體內(nèi)的唾液酸水平。不僅如此，唾液酸的含量還與DHA的含量有著明顯的相關(guān)性，這表明它與嬰兒的腦結(jié)構(gòu)和腦功能發(fā)育有關(guān)，兩者都對(duì)早期腦發(fā)育有益。另外唾液酸可以提高人體的免疫力，使得人體少受病菌的侵害，而燕窩就是提供唾液酸最好的食品，唾液酸又叫燕窩酸，為什么唾液酸不叫豆腐酸、不叫雞肉酸、不叫牛肉酸呢?而偏偏叫燕窩酸呢?就是因?yàn)檠喔C中含有大量的唾液酸，這是其他任何食物所不具備的。孕產(chǎn)婦吃燕窩就是為了補(bǔ)充唾液酸，一個(gè)人吃?xún)蓚€(gè)人補(bǔ)，誰(shuí)不想擁有一個(gè)聰明伶俐、身體健康、皮膚又好的孩子呢?

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3、預(yù)防妊娠紋

燕窩富含表皮生長(zhǎng)因子(EGF)，能促進(jìn)細(xì)胞分裂，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)。因此可以預(yù)防妊娠紋(生過(guò)孩子的媽媽都是知道妊辰紋)，緊致皮膚，有助產(chǎn)后恢復(fù)辣媽好身材。

4、使寶寶強(qiáng)壯，皮膚白皙

燕窩對(duì)胎兒肺部發(fā)育有重要作用，而中醫(yī)中肺主皮毛，這也是為什么很多堅(jiān)持吃燕窩的孕媽生的寶寶皮膚和毛發(fā)特別好的重要原因。

哪些孕媽需要吃燕窩

現(xiàn)在越來(lái)越多的孕媽咪都開(kāi)始關(guān)注孕期健康和營(yíng)養(yǎng)!孕期食用燕窩，產(chǎn)后母嬰皮膚都會(huì)變好。但每個(gè)孕媽的體質(zhì)是不一樣的，體質(zhì)較寒的孕媽吃燕窩就不合適了。有以下表現(xiàn)狀況的孕媽咪特別需要燕窩的關(guān)愛(ài)。

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