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秋季孕婦吃橘子好嗎？秋季孕婦吃橘子會(huì)上火嗎？

時(shí)間：2017-09-05 16:19:18 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 1217

秋季孕婦吃橘子好嗎，今天就來(lái)跟大家介紹一下關(guān)于孕婦吃橘子的哪些事。孕婦在秋天能不能吃橘子呢？孕婦吃橘子會(huì)不會(huì)造成體內(nèi)的上火問(wèn)題呢？下面就來(lái)跟大家做一個(gè)詳細(xì)的關(guān)于孕婦吃橘子的介紹哦。

秋季孕婦吃橘子好嗎

孕婦吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是最常見(jiàn)的水果之一。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)孕婦沒(méi)有任何傷害。

秋季孕婦吃橘子好嗎？秋季孕婦吃橘子會(huì)上火嗎？

孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進(jìn)食欲;又能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高人體免疫力;還可促進(jìn)通便，降低膽固醇，對(duì)孕婦本身及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。不過(guò)橘子一次不能吃太多，吃多了容易導(dǎo)致上火，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，更要少吃或不吃。

秋季孕婦吃橘子好嗎？秋季孕婦吃橘子會(huì)上火嗎？

秋季孕婦吃橘子會(huì)上火嗎

如果孕婦在吃橘子的情況下不注意用量，會(huì)出現(xiàn)上火的情況。

橘子本身性溫，但因其含有大量的糖分，過(guò)多吃橘子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動(dòng)的需求消耗不掉時(shí)就會(huì)造成體內(nèi)熱量供過(guò)于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥和咽喉痛以及便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說(shuō)的多吃橘子會(huì)上火。

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因此孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以內(nèi)。橘子成熟上市的季節(jié)時(shí)候孕婦可選擇一天吃1-2個(gè)優(yōu)質(zhì)橘子。孕婦到后期比較容易便秘，所以還是少吃的好，如果喜歡那個(gè)味道的話，可以吃橙子，柚子也不錯(cuò)，柚子還是清火的，而且這兩樣含的營(yíng)養(yǎng)成分比橘子高。

為什么吃橘子容易上火

橘子里面果糖含量很高，但在人體內(nèi)，果糖需要轉(zhuǎn)化成葡萄糖才能被人體利用。吃了大量橘子以后，葡萄糖的攝入就減少了。果糖還能刺激胰島素大量分泌，從而使肝臟調(diào)低血糖（葡萄糖）濃度。這樣一來(lái)，人的代謝就會(huì)出問(wèn)題，引起各種「上火」的癥狀。與此同時(shí)，橘子中維生素含量高，大量攝入之后會(huì)引起體內(nèi)草酸過(guò)多。

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