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時(shí)間:2015-11-09 15:55:15 編輯:本站整理 1131
坐月子是有關(guān)女性終身健康的重要事件,需要講究的事項(xiàng)非常多,任何方面產(chǎn)婦都必須謹(jǐn)慎小心,才能使身體得以盡快恢復(fù)。那么最適合坐月子的房間布置是什么樣?下面小編整理相關(guān)資料為你解答。
1、房間的布置
月子里房間的布置必須整潔干凈,東西的擺放要整齊,而且環(huán)境不要太過于噪雜,否則不利于產(chǎn)婦休養(yǎng)身體。
2、溫度與濕度
月子里要注意室內(nèi)的溫度和濕度,濕度過高或者室內(nèi)太過于干燥、太熱或者太冷都不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)。
3、光線問題
月子里光線的明暗要適中,太亮了會(huì)影響休息,太暗了對身體有害處。如果房間太亮,可以采用遮光布來調(diào)節(jié)采光;如果房間太暗,可以增加照明使房間變得更加明亮。
4、通風(fēng)問題
室內(nèi)的通風(fēng)很重要,空氣流通對人體對健康是有很大的幫助,月子里并不是一定要關(guān)緊門窗,這種不透氣的生活環(huán)境反而不利于身體的恢復(fù),而且容易滋生病菌。因此,房間要適當(dāng)?shù)赝L(fēng)透氣,而且最好是不要靠近廚房油煙多的地方或者住在空氣污染重的地方。
5、衛(wèi)生問題
月子里房間的衛(wèi)生條件與產(chǎn)婦的身體健康也息息相關(guān),只有保證房間的衛(wèi)生,才能使產(chǎn)婦健康地恢復(fù)身體。必要的時(shí)候,在房間進(jìn)行消毒清潔。
1、要注意通風(fēng),要根據(jù)四季氣候和媽媽的體質(zhì)而定,即使是冬季,房間也要定時(shí)開窗換氣。
2、開窗換氣時(shí),媽媽寶寶可以先去其他房間休息,避免直接著風(fēng)感冒。
3、可以使用空調(diào)、電風(fēng)扇等。在使用空調(diào)時(shí)溫度不宜過低,使用電風(fēng)扇不宜直吹媽媽。
4、保持室內(nèi)安靜減少噪聲,不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動(dòng),以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。
1、家里最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁,并徹底通風(fēng)2小時(shí)。
2、臥具、家具也要消毒,陽光直射5小時(shí)可以達(dá)到消毒的目的。
3、保持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生,要隨時(shí)清除便池的污垢,排出臭氣,以免污染室內(nèi)空氣。
4、丈夫和家人不要在房間內(nèi)吸咽。
5、保持房間溫度和濕度適宜
當(dāng)產(chǎn)婦回到家中后,一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25℃,濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28℃,濕度要保持30%~60%。建議在產(chǎn)婦房中放置一個(gè)測試溫度和濕度的儀器。
1.雞蛋:雞蛋營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì),容易消化,適合產(chǎn)婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區(qū)習(xí)慣上主張多吃雞蛋,甚至一天要吃到20~30個(gè),這就沒有必要了,因?yàn)槌缘眠^多也無法被身體吸收,會(huì)白白地被排泄出去,還會(huì)影響正常的消化功能,所以,產(chǎn)婦每天不必超過4~6個(gè)雞蛋。
2.紅糖:由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血,紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì),能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進(jìn)惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天,時(shí)間過長增加血性惡露,并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
3.湯:雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,還可促進(jìn)泌乳。產(chǎn)婦出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。但是專家提醒,在多喝湯的同時(shí),別忘了要多吃些肉,肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多,那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。
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