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二胎媽媽產(chǎn)后便秘怎么辦如何有效緩解便秘

時(shí)間：2015-11-09 16:18:08 編輯：本站整理 933

孕婦產(chǎn)后便秘是正常的生理現(xiàn)象，媽媽們不用感覺不好意思。不同于一般人的便秘的是，產(chǎn)后便秘不僅會(huì)讓媽媽們較難恢復(fù)，還會(huì)影響乳汁，從而影響到寶寶，所以新媽們可別忽視了產(chǎn)后便秘。

產(chǎn)后便秘是什么原因

1、主要是因?yàn)楫a(chǎn)后臥床時(shí)間較長，活動(dòng)量減少，食欲差，進(jìn)食少，成糞量少，對(duì)腸壁的刺激也小，因而腸蠕動(dòng)反應(yīng)慢。

2、胃液中的鹽酸量減少，不能有效刺激腸蠕動(dòng)。

3、腹肌及盆底肌肉松弛，腹壓降低，大便時(shí)無力。

4、會(huì)陰裂傷，或有會(huì)陰側(cè)切手術(shù)的創(chuàng)口，以及剖腹產(chǎn)手術(shù)的傷口等，以及痔瘡發(fā)作疼痛不能用勁，或者患者怕動(dòng)。種種原因，使產(chǎn)后容易發(fā)生嚴(yán)重的便秘。

5、下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。

如果3天以上不排便，就應(yīng)該處理。

針對(duì)以上原因，哺乳期媽媽應(yīng)在哺乳期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多按摩腹部，均衡飲食，這樣就可以有效緩解嚴(yán)重的便秘。

二胎媽媽產(chǎn)后便秘怎么辦如何有效緩解便秘

產(chǎn)后便秘怎么辦

1、良好的日常生活習(xí)慣可以對(duì)便秘有所改善，首先要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間（最好是早晨），到時(shí)候不管有無便意，或能不能排出，都要按時(shí)蹲廁所，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射；

2、多攝取纖維素食品和水分，含纖維素多的食物能促進(jìn)消化液分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，軟化大便；

3、每天早上空腹喝一杯涼白開，白天還要給身體補(bǔ)足水分，防止因體內(nèi)缺水而使糞便無法形成

4、有條件的話可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效緩解便秘

5、適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，防止食物在體內(nèi)堆積時(shí)間過長。

如果收效甚微，建議及時(shí)就醫(yī)，使用通劑治療。

二胎媽媽產(chǎn)后便秘怎么辦如何有效緩解便秘

二胎媽媽產(chǎn)后吃什么可以有效緩解便秘

1、紫蘇麻仁粥

紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用?？上職鈱?dǎo)滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對(duì)兼有腹中氣脹者更為適宜。

2、燉參腸

海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內(nèi)放入水燒開，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下；將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時(shí)即可?？绅B(yǎng)陰清火，益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。

3、蔥味牛奶

牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對(duì)習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。

4、香蜜茶

蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

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