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時間:2018-03-26 17:22:41 編輯:cwh 6508
氮泵的牌子其實還挺多的,很多人對這種產(chǎn)品不了解,不知道該如何選擇,下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹哪個牌子的氮泵好?首選muscle pharm。
資深健友對Muscle Pharm(MP)這個牌子一定如雷貫耳,其中的阿諾德系列更是找來了健美界泰斗阿諾德施瓦辛格代言。這款Muscle Pharm Assault Pre-Workout System 是 以ION 3硝酸技術(shù)的全新配方,含有比正常高8倍的PURENERGY?成分,以及Carnosyn?β-丙氨酸,可促進(jìn)身體力度、強(qiáng)度的爆發(fā),提高訓(xùn)練耐力和持 久力,幫助更好的完成訓(xùn)練目標(biāo)。還可減少訓(xùn)練后方的疲勞感。
第一次用氮泵。感冒剛好兩天,中午沒睡午覺,又想去健身,想起前段時間買蛋白粉老板送了包眼鏡蛇詛咒氮泵,果斷就嘗試起來。po主之前鍛煉前都會喝一杯espresso,所以想著氮泵里的咖啡因應(yīng)該對我不會沖擊太大。結(jié)果還是too樣too乃易五。如同排名第一的答案說的一樣,十五分鐘左右開始有感覺,三十分鐘開始有效果。感覺就是忘卻一天的壓力,渾身是勁,就是想發(fā)力、想使勁。補(bǔ)充一下,首先興奮感我覺得最明顯的是心跳加快,今天做的腿部訓(xùn)練,大重量做完一組那心跳就是砰砰砰的,開始感覺嚇人,不是以前那種做完沒力氣的心跳,就是一邊一個勁跳,休息40秒喝口水擦完汗還是止不住。害的自己都不敢休息太短。我是帶運動耳塞聽那種電子樂的,節(jié)拍特強(qiáng),所以奉勸吃了氮泵千萬不要聽這種強(qiáng)節(jié)拍的歌!!!心臟跳得出人命的感覺。后來摘了耳機(jī)好很多。其次,出汗出的嚇人,汗根本止不住,混身冒汗,剛做完熱身運動那汗都把瑜伽墊給弄的濕漉漉的。最后做了8組1-1min的HIIT就不說了,我都放棄擦汗了。去更衣室換衣服,T恤擰出小半瓶水不夸張,旁邊的一個胖紙都驚呆了。弄得我都沒好意思換內(nèi)褲就跑了。關(guān)于效果。今天的訓(xùn)練本來是恢復(fù)訓(xùn)練(兩天前剛感冒好),結(jié)果不知不覺又加了重量和組數(shù),根本停不下來,到后來感覺還能沖重量,但是不敢沖。晚上整個的感覺就如同,高考數(shù)學(xué)最后十分鐘,最后一道大題突然有了思路,整個人都燃起來的感覺。但是坦白講,我不喜歡這種感覺,有種不真實、“一切無壓力”的感覺,也許第二天起來會比以前更酸疼,但是我還是想慢慢來,踏踏實實的上重量。
當(dāng)然是可以的,告訴你一些注意事項和方法
1、重視力量訓(xùn)練,力量訓(xùn)練可以活躍肌肉,提高整體代謝率,幫助減脂,而且肌肉的鍛煉能起到塑形的效果,也能提高身體免疫力抵抗力。
2、力量訓(xùn)練之后再進(jìn)行有氧訓(xùn)練,人體供能的順序:糖類——脂肪——蛋白質(zhì),先力量訓(xùn)練(鍛煉肌肉的同時消耗體內(nèi)糖分,為接下來的有氧運動做鋪墊),在有氧運動(有氧階段消耗脂肪)
3、多進(jìn)行拉伸運動,增加肌肉彈性,提高柔韌性,也能使肌肉線條更好看
4、多練習(xí)腹部肌肉(核心區(qū),腹直肌、腹內(nèi)外斜肌、腹橫肌),減小腰圍的同時能提高平衡能力
5、只要訓(xùn)練科學(xué)高效,飲食上稍加控制就可以,原則是少食多餐,高蛋白低能量,多吃水果蔬菜
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