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氮泵怎么喝效果最好氮泵和肌酸能一起吃嗎

時間：2020-11-06 14:19:33 編輯：本站整理 0

相信很多健身的朋友對氮泵這個名字并不陌生，很多健身為了突破瓶頸期就會服用一些氮泵來幫助自己。那么氮泵怎么喝效果最好呢，這些常識你get到了嗎。

氮泵怎么喝效果最好?

1、運動前20~30分鐘，飲用一勺，大致為5g。?

2、使用溫水或涼水送服，最好用白水，或者脫百脂奶。盡量空腹(一般指飯前或飯后2小時)。?

3、要注意的是，氮泵長久使用會有耐受性。

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氮泵和肌酸能一起吃嗎

氮泵可以喝肌酸一起吃，而且氮泵中本身就是含有肌酸的。氮泵是典型的訓(xùn)練前補劑，主要功能，有利于提升注意力，提升訓(xùn)練狀態(tài)，延緩疲勞，延長訓(xùn)練時間。肌酸進入體內(nèi)會鎖住細胞間水份，為接下來的肌肉蛋白合成營造良好的水合環(huán)境，利于增肌。?

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補充氮泵注意事項?

服用一段時間后必須停用，一方面是因為任何外源性的東西使用時間一長，會影響內(nèi)源性物質(zhì)的生成，另一方面是長期服用會增加身體的耐受性，停用后的狀態(tài)反而比不服用更差。至于用多久，一般說明上都會寫，比如服用6周停用2-3周(每個品牌說明不同，大致相差無幾)，或者你也可以在大肌群訓(xùn)練日使用。嚴格按照說明上的服用量服用，不要因為沒什么反應(yīng)而過多服用;如果肝臟與腎臟有問題的人盡量別服用。?

空腹服用效果會更加明顯，但不是說有饑餓感時服用，而是飯后1-2小時，練前加餐則無礙;千萬不要睡前服用，容易失眠;要多喝水;如果有不良反應(yīng)，比如呼吸短促、胃疼等，立馬停止服用。如果是新手，不建議使用氮泵，肌酸更加適合你。服用氮泵后，不要立馬全身心的投入正式訓(xùn)練，首先你得全身心的投入練前熱身，為后面的狀態(tài)奠安全之基。

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氮泵屬于興奮劑嗎?

氮泵并不屬于興奮劑，氮泵里面主要有效成份是包括L-精氨酸酪氨酸半胱氨酸等在內(nèi)的復(fù)合氨基酸，以及一水肌酸成分。其作用就是訓(xùn)練時顯著增加肌肉內(nèi)磷酸肌酸含量和血液中NO的含量(分解精氨酸的產(chǎn)物)。以此來提升肌肉效果。氮泵里禁藥成分，最有可能的就是里面含有的黃嘌呤。一種興奮劑和支氣管擴張劑。也是咖啡因和可可堿的前導(dǎo)物。一般便宜的氮泵，里面復(fù)合氨基酸含量較少，通過加大黃嘌呤的量來達到興奮的效果。但對身體會有較大影響。

這也可以解釋為什么氮泵避免晚上或睡前服用，會造成頑固性失眠或神經(jīng)衰弱。特別對于敏感體質(zhì)的人，初期一次服用量過大，也會導(dǎo)致包括震顫，心痙等問題的發(fā)生。如果你服用質(zhì)量較次的氮泵，或攝入量過大，是可能會對你的尿檢有一定影響滴。