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葉黃素一天吃多少毫克？按說明服用

時間：2018-03-29 10:47:03 編輯：cwh 3332

葉黃素的功效是非常好的，尤其適合長期對著電腦的人，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹葉黃素一天吃多少毫克？按說明服用。

葉黃素在人體內(nèi)不能合成,所以必須補充每天18mg可滿足葉黃素的流失。

對于葉黃素來說，我們在服用的時候也存在不少注意事項了，首先要注意服用的量，我們每天服用適量的就可以了，如果我們服用的葉黃素數(shù)量過多了，反而會影響我們的眼睛健康，而且在服用葉黃素的時候也要注意時間，最好在晚上服用，這樣效果最佳哦。

上面我們給大家介紹的就是有關(guān)葉黃素的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們服用葉黃素是有一定好處的，對于眼睛健康是非常有意義的，對于兒童來說也是同樣適合去服用的了哦，但是一定要注意適量的服用才行，而且一定要注意服用葉黃素的量，不能服用過多哦。

葉黃素一天吃多少毫克？按說明服用

1.鹽水洗眼可預(yù)防角膜炎

鹽水洗眼可預(yù)防角膜炎角膜，位于“黑眼球”前部，正常時無色、透明。大部分角膜炎是因為不講究用眼衛(wèi)生造成的。

2.眼液的正確使用方法

科學(xué)的操作方法將下眼皮輕輕拉起，將藥水滴入下結(jié)膜囊內(nèi)，然后滴在眼角處，避免直接滴入瞳孔，輕閉眼睛數(shù)秒，在滴完藥水后輕壓眼內(nèi)角，防止眼藥水經(jīng)由鼻淚管流入咽喉，刺激胃腸道而產(chǎn)生不良反應(yīng)。

3.要經(jīng)常洗臉，眼瞼也要洗。

不要在空氣(或者水下)渾濁的環(huán)境呆太久。眼睛如果不適，應(yīng)當(dāng)用眼藥水，分量要醫(yī)囑了。一般點滴氯霉素眼藥水0.5ml一邊眼睛，可達(dá)到保護效果。

4.適當(dāng)用眼

一天看書不要超過8小時(直腰，書本與眼睛距離40CM)，看電視不要超過6小時(直腰，距離電視機5M)，上網(wǎng)不超過4小時(直腰，距離電腦屏幕60CM)，也就是適當(dāng)用眼，不可讓眼睛疲勞。

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食養(yǎng)

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

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藥養(yǎng)

對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

按摩

熨目法是指早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

吐氣法指腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進(jìn)行30～50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其他眼病者也有一定療效。

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