色吧在线观看,relife动漫在线观看免费

爬山前可以吃早餐嗎爬山前早餐吃什么比較好

時(shí)間：2019-07-15 08:11:27 編輯：本站整理 287

爬山是大家都很喜歡的一種健身運(yùn)動(dòng)，很多人都有爬山的習(xí)慣，很多人喜歡早上起來(lái)爬山，早上的空氣比較清新，溫度也沒(méi)這么高，是爬山的最佳時(shí)期。

爬山前可以吃早餐嗎

當(dāng)然可以吃，只要你不要吃太飽，以及不要吃完早餐立即就爬山就行，否則運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服。如果你是登比較大的山，也就是難度比較大和時(shí)間比較多，建議你起早一點(diǎn)，登山前一個(gè)小時(shí)吃早飯，八分飽就行。水和干糧帶一點(diǎn)，因?yàn)榈巧绞求w力活，消耗快，如果你登上山之后沒(méi)有一點(diǎn)補(bǔ)充，下山是很吃力的。

爬山前可以吃早餐嗎爬山前早餐吃什么比較好

爬山前早餐吃什么比較好

通常建議喝點(diǎn)熱奶，再吃些面食。此外，還應(yīng)該準(zhǔn)備好含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的食物，以及時(shí)補(bǔ)充消耗的能量。但登山前不宜食用辛辣、油炸及高糖高鹽類食物，以免登山過(guò)程中增加口渴感。另外，如果實(shí)在是吃完立即要爬山，建議只吃個(gè)5分飽，這樣既可以保證血糖值，避免爬到半路血糖過(guò)低，又能避免飽腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)而胃痛。

爬山前可以吃早餐嗎爬山前早餐吃什么比較好

爬山時(shí)該注意什么

登山時(shí)要趕早不趕晚，不然趕路到中午可能會(huì)遇到太陽(yáng)的暴曬;又或者是經(jīng)過(guò)一上午的陽(yáng)光，山中水汽容易凝結(jié)，而高山的氣候又是變化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天氣較為穩(wěn)定，適宜選擇登山;選擇登山伴侶，不論男女，最好選擇精壯、結(jié)實(shí)、獨(dú)立且有一定團(tuán)隊(duì)意識(shí)的互相熟知的朋友。要不然過(guò)胖過(guò)瘦，或體弱多病對(duì)如登山隊(duì)都是一個(gè)打擊，很有可能會(huì)前功盡棄或使時(shí)間拖延兩到三倍。

爬山前可以吃早餐嗎爬山前早餐吃什么比較好