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什么人群容易貧血呢 如何預(yù)防貧血呢

時(shí)間：2019-10-10 15:38:04 編輯：本站整理 256

大家在生活中應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)貧血吧，但是你了解貧血嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟什么人群容易貧血呢，以及如何預(yù)防貧血呢，跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧一下吧。

什么人群容易貧血呢

1.老年人：老年人由于骨髓的造血功能以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收功能均降低，故容易貧血。

2.成年女性：主要是月經(jīng)量多以及妊娠期的女性，為貧血的高危人群。

3.兒童：尤其是小于 1 歲的嬰兒容易貧血，但出生后 2～4 月之間的嬰兒可能存在生理性貧血，對(duì)健康并不造成危害。

如何預(yù)防貧血呢

貧血的預(yù)防是有很多的。首先第一個(gè)根據(jù)病因來(lái)預(yù)防。如果是由于飲食的不好，營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取的不夠的話，那我們?cè)陲嬍成暇鸵嘧⒁?。比如說(shuō)要多吃含鐵豐富的食物，比如說(shuō)瘦肉、豬肝、蛋黃、海帶、紫菜、木耳這樣的食物，要注意合理的飲食，這樣子可以防止由于血細(xì)胞的生成不足而引起的貧血。另外預(yù)防貧血特別注意的就是比如說(shuō)餐后吃完飯以后，不要馬上的喝濃茶、不要喝咖啡，因?yàn)檫@些都可以抑制鐵、抑制食物中營(yíng)養(yǎng)素的吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的減少，而導(dǎo)致貧血的發(fā)生。另外在食物制作過(guò)程中也是很重要的。如果說(shuō)比如煎炸熏炒時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致食物中的營(yíng)養(yǎng)素的流失，長(zhǎng)期的話也有可能導(dǎo)致貧血的發(fā)生。

女性貧血有什么危害呢

1、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。

2、注意力不集中，稍一活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。

3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。

4、肝脾腫大，心律加快，心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)心力衰竭。

5、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。

貧血的人不能吃什么呢

1、不能喝咖啡的原因是因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。如果過(guò)量就算不貧血也會(huì)造成貧血的。

2、盡量不要喝茶

茶對(duì)鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會(huì)使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。

3、牛奶，碰不得！

由于治療貧血的主要藥物是鐵劑，而牛奶中含磷較多，磷可與鐵結(jié)合成難溶于水的物質(zhì)影響鐵的吸收，故貧血病人不宜用牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

4、大蒜，少吃為妙！

大蒜含較多的揮發(fā)性物質(zhì)可降低血糖，多食大蒜則會(huì)抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，貧血患者如果食用將會(huì)加重病情。

• 貧血是怎么樣造成的呢 貧血有什么危害呢
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