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你有身體歪斜腳步不穩(wěn)嗎 自我檢測早糾正

時間:2015-12-20 10:19:33 編輯:本站整理 692

醫(yī)師告訴我們,當(dāng)我們?nèi)梭w的肌肉出現(xiàn) 失衡或者骨骼出現(xiàn)歪斜變形的話,身體就會出現(xiàn)歪斜的情況,想不想知道自己是不是也有同樣的問題,那么就通過以下的幾個小方法進(jìn)行自我測試。

你有身體歪斜腳步不穩(wěn)嗎 自我檢測早糾正

檢測│01

照鏡子,身體兩邊不對稱

1.左右耳朵沒有在同一水平線上

2.左右肩膀沒有在同一水平線上

3.腰部曲線有一邊比較直、一邊比較凹

4.雙手插腰,骨盆一邊比較高,一邊比較低

汪作良說,有上述任何一個狀況,就表示身體可能已經(jīng)產(chǎn)生歪斜,包含脊椎側(cè)彎、長短腳等。以女性而言,日常生活中如果發(fā)現(xiàn)一邊肩帶很容易掉下來,或是裙子總是會往某一邊滑動,表示身體歪斜已經(jīng)相當(dāng)明顯,建議就醫(yī)檢查。復(fù)健科醫(yī)師會評估是否需要復(fù)健矯正,骨科醫(yī)師則會評估開刀的必要性。

檢測│02

買褲子時總有一邊需要改短

汪作良說,這很可能就是有長短腳的問題。至於是「結(jié)構(gòu)性」長短腳(因?yàn)樽笥彝裙遣坏乳L,又叫「真性」長短腳),或是「功能性」長短腳(因?yàn)楣桥柰嵝被蚴亲笥已∷删o差異而造成,又叫「假性」長短腳),建議就

醫(yī)由復(fù)健科醫(yī)師或骨科醫(yī)師判定。

檢測│03

彎下腰,背總有一邊拱起來

醫(yī)學(xué)上有一種「亞當(dāng)檢測法」,可以利用向前彎腰,請另一人站在後方觀察,看身體兩邊是否有維持在同一水平線上。若發(fā)現(xiàn)有一邊拱背、異常凸起,就表示已經(jīng)有脊椎側(cè)彎的狀況。汪作良表示,這是最容易、也最準(zhǔn)確的

檢測方法,家長可以幫小孩檢查,愈早就醫(yī)矯正效果愈好。

檢測│04

鞋底磨損不一樣

鞋子穿久以後有一只磨得特別嚴(yán)重,就要考慮左右腳之間有結(jié)構(gòu)上的不對稱。以鞋子而言,一般人穿久後兩邊鞋緣的後外側(cè)會稍微磨掉,屬於正?,F(xiàn)象,但若有一只特別嚴(yán)重,或是磨到其他地方,就可能是因?yàn)樽悴炕蛏眢w

歪斜所造成。

檢測│05

出力總是用同一側(cè)

拿包包、搭捷運(yùn)拉吊環(huán)……生活中總是習(xí)慣用同一只手,是不是也代表身體有歪斜?汪作良解釋,每個人都會有自己的慣用側(cè),例如左、右撇子就是很好的例子。以脊椎側(cè)彎而言,臨床上認(rèn)為度數(shù)在10度以內(nèi)都算是正常,就是考量到每個人有習(xí)慣出力的一邊,不用太過緊張,日常生活只要維持正確姿勢即可。

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