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流感疾病怎么預(yù)防?7招自我保護方法

時間:2016-02-19 17:08:53 編輯:本站整理 408

春天是流感疾病的高發(fā)期,疫情到處發(fā)生,每年都有許多人中槍,如何才能有效的進行流感預(yù)防呢?措施都有哪些呢?最新的自我保護方法出爐7招讓你趕走流感。

流感疾病怎么預(yù)防?7招自我保護方法

發(fā)燒、肌肉痛小心流感上身

根據(jù)疾病管制署數(shù)據(jù),流感是急性病毒性呼吸道疾病,患者會有發(fā)燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛和咳嗽等癥狀,部分患者伴有腹瀉、嘔吐等癥狀。流感病毒主要是致病原,國內(nèi)主要以A型流感病毒(H3N2亞型、H1N1亞型)和B型流感病毒等為主,流行期的散播速度快、范圍廣泛,且并發(fā)癥嚴(yán)重,容易引發(fā)細(xì)菌性和病毒性肺炎,嚴(yán)重可能導(dǎo)致死亡。

預(yù)防流感從自己開始

老年人、嬰幼兒及患有心、肺、腎臟及代謝性疾病等慢性疾病患者,或免疫功能不全者,都是感染流感的高危險族群。若不想被流感病毒給賴上,應(yīng)學(xué)會正確的自保之道,才能降低感染或?qū)е铝鞲胁∏榧又氐娘L(fēng)險。

流感疾病怎么預(yù)防?7招自我保護方法

預(yù)防流感自保7招

1、按時接種流感疫苗,這是公認(rèn)預(yù)防流感的最有效方法。由于流感病毒容易產(chǎn)生變異,每年流行的病毒株可能不同,而疫苗的保護力會在接種6個月后逐漸下降,通常不超過1年,因此建議每年皆應(yīng)接種1次流感疫苗。原則上,人人皆可接種流感疫苗,但是對「蛋」之蛋白質(zhì)有嚴(yán)重過敏者、對疫苗成分過敏者或過去注射曾發(fā)生嚴(yán)重不良反應(yīng)的人,都不適合接種。
2、維持手部清潔。勤洗手,咳嗽或打噴嚏后更應(yīng)立即洗手;洗手時使用肥皂或洗手乳,配合「內(nèi)外夾弓大力腕」的口訣,將雙手的掌心、手背、指縫、指尖、拇指等部位,仔細(xì)搓洗20秒后清洗乾凈,拭乾水分。平時避免用手直接碰觸眼睛、鼻子和嘴巴,避免因接觸而感染病毒。
3、注意呼吸道衛(wèi)生及咳嗽禮節(jié)。有呼吸道癥狀時應(yīng)戴口罩,當(dāng)口罩沾到口鼻分泌物時要立即更換。打噴嚏時,應(yīng)用面紙、手帕或衣袖遮住口鼻。有呼吸道癥狀的人,與他人交談時,盡可能保持1公尺以上的適當(dāng)距離;打招呼時以拱手替代握手,以減少病毒傳播的機會。

流感疾病怎么預(yù)防?7招自我保護方法

4、流感流行期間,減少出入公共場所或人多擁擠的地方。室內(nèi)保持空氣流通,降低病毒傳播機會。
5、保持居家環(huán)境衛(wèi)生。平時定期清潔經(jīng)常接觸的物品,例如鍵盤、桌椅、門把和電話,不必要使用漂白水等特殊清潔劑。若是留置流感患者的場所,病毒污染程度較高,才建議使用濃度70%的酒精消毒室內(nèi)環(huán)境表面,或?qū)⑹惺燮姿铀?9倍稀釋后再進行消毒。
6、經(jīng)常量體溫,提高警覺。出現(xiàn)類流感癥狀時,應(yīng)立即戴口罩就醫(yī),確診后應(yīng)依醫(yī)囑服用藥物。生病時在家休養(yǎng),盡量不上班、不上課,并避免搭乘公交交通工具。
7、注意飲食均衡、適當(dāng)運動及休息,增強抵抗力,以維護身體健康。

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