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時(shí)間:2017-11-09 17:32:44 編輯:cwh 753
有的人說(shuō)脂肪肝是因?yàn)槿獬远嗔瞬诺玫?,所以得了脂肪肝不能吃肉,下?號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹脂肪肝不能吃肉嗎?脂肪肝不治能好嗎?
一旦查出脂肪肝,患者的第一反應(yīng)就是不敢再吃,這是普遍存在的誤區(qū)。一方面脂肪肝的誘因并非單一的肥胖型營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,很多瘦人也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良型脂肪肝,因而首先要明確病因才能采取措施。
另一方面,即便是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩型脂肪肝,養(yǎng)肝護(hù)肝也不能完全脫離肉類。長(zhǎng)期素食易導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)少,體脂分解過(guò)多,加重病情。肝臟需要一定的脂肪與蛋白質(zhì),且它們的比例最好都維持在20%,剩下的60%主要是由主食中攝取的碳水化合物。因而,脂肪肝患者不能一味地只吃蔬菜和水果,脂肪攝入過(guò)多或過(guò)少都不利于肝臟調(diào)養(yǎng)?;颊呖蛇x取一些低脂食物如瘦肉、低脂牛奶、蝦等。
脂肪肝分有輕、中、重三種,看您是屬于哪一類了。如果是重度和重度脂肪肝的話,建議配合好醫(yī)生使用相應(yīng)的藥物進(jìn)行配合治療。如果是輕度脂肪肝,用藥也是可以的,根據(jù)醫(yī)生的安排來(lái)吧。我之前也是患有輕度的脂肪肝,去醫(yī)院檢查了醫(yī)生說(shuō)我是因?yàn)槠綍r(shí)不按時(shí)就餐,飲食不規(guī)律睡眠不足,體重也增長(zhǎng)了一些。醫(yī)生說(shuō)是輕度脂肪肝的現(xiàn)象。后來(lái)醫(yī)生也跟我講了日常生活要好好的調(diào)理,改掉以前的一些壞習(xí)慣,一定不要飲酒,一日三餐要正常,不熬夜,少吃脂肪和糖分過(guò)高的食品。
常規(guī)的有氧運(yùn)動(dòng)包括步行、慢跑、游泳、騎自行車、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩等,脂肪肝患者都可以選擇。最佳運(yùn)動(dòng)方式為大步快走,每次至少走3公里。
脂肪肝患者應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)后勞累程度和脈搏確定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,以運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏加快(以170減去實(shí)際年齡),運(yùn)動(dòng)后疲勞感于10-20分鐘內(nèi)消失為宜。鍛煉后如果有輕度疲勞感,但是精神好,體力充沛,食欲、睡眠俱佳,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量合適。
每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)30~60分鐘,每周堅(jiān)持至少3~5次。
1、烈酒傷肝
北方人有烈酒暖胃的習(xí)慣。三五朋友聚在一起,喝點(diǎn)烈酒祛寒保暖。但是,對(duì)肝病患者卻是禁忌習(xí)慣之一。因?yàn)椋?0%酒精需要依靠肝臟代謝完成。本身患有肝炎、脂肪肝的人,肝功能已經(jīng)受損,加上飲用烈酒只會(huì)加重病情,讓肝細(xì)胞損傷程度更深,引起肝細(xì)胞壞死。即便是健康的人,過(guò)量飲用烈酒也會(huì)傷及肝臟。
2、熬夜傷肝
肝臟在夜間發(fā)揮排毒解毒作用。晚上的11時(shí)-凌晨3時(shí)是血液回流肝臟的時(shí)間,這個(gè)時(shí)間最好安靜躺下,即便睡不著,也最好躺下讓血流回歸肝臟。熬夜傷肝,引起肝火旺盛,此時(shí)若檢查肝功能往往容易出現(xiàn),轉(zhuǎn)氨酶偏高。因此,只有注重夜間休息,避免熬夜,肝功能指標(biāo)才會(huì)正常。
3、多吃少動(dòng)
過(guò)多的食物攝入,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增多,增加肝臟負(fù)擔(dān)。秋季也要注意養(yǎng)肝,蛋白質(zhì)應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,可以提高身體免疫力,維持肝臟代謝水平,幫助肝細(xì)胞再生與修復(fù)。
4、吃的過(guò)油
秋季,天氣開始轉(zhuǎn)涼,許多人喜愛攝入一些脂肪食物。但是,高脂肪食物導(dǎo)致肝內(nèi)沉積,影響肝糖原合成后,肝功能代謝水平會(huì)下降。因此,每日攝入油最好不超過(guò)25毫升(約2湯匙)。對(duì)于愛吃高脂肪食物的人,應(yīng)增加降脂食物攝入,比如玉米、海帶、蘋果、燕麥。
5、肝氣抑郁
情緒對(duì)肝臟代謝的影響,只要指內(nèi)分泌紊亂。當(dāng)人情緒低落時(shí),機(jī)體免疫力下降,間接影響肝臟代謝。要養(yǎng)成樂觀面對(duì)事物的態(tài)度,少動(dòng)氣。怒傷肝,長(zhǎng)期肝氣抑郁容易引發(fā)肝病。
6、延誤病情
入秋天氣轉(zhuǎn)涼后,肝病患者懶得到醫(yī)院治療,而是自行買藥服用。因?yàn)樵柔t(yī)生所開藥物已經(jīng)讓身體產(chǎn)生耐藥性,繼續(xù)購(gòu)買一樣的藥物,只會(huì)導(dǎo)致肝臟耐藥,并出現(xiàn)藥物性肝炎。肝病患者在季節(jié)更替時(shí),發(fā)病率很高,但是也是一個(gè)治療好時(shí)機(jī)。及早發(fā)現(xiàn)肝炎病毒,并采取對(duì)癥治療,就可以縮短治療期,更有效的將肝臟中的病毒殺滅。
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