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前列腺增生可以游泳嗎？前列腺增生能跑步嗎？

時間：2017-11-23 11:23:32 編輯：5號網(wǎng)-wsy 752

前列腺增生的男性在生活中有很多事都要注意一點，尤其的一些運動，可能會加劇病情的發(fā)展。下面5號網(wǎng)小編給大家講講前列腺增生可以游泳嗎？前列腺增生能跑步嗎？

前列腺增生可以游泳嗎

前列腺增生是可以適當?shù)挠杏玫模遣灰^度，太劇烈的運動對前列腺增生的恢復(fù)不好。游泳能夠改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎癥。游泳還可以促進前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，有助于前列腺炎癥的消退。游泳池水溫不要太低,最好在25℃~30℃。水溫太低的話，會刺激腺體收縮和充血，加重前列腺內(nèi)液體淤積，進一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鐘30米左右，時間約15~20分鐘。

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前列腺增生能跑步嗎

很多男性都知道，前列腺患者忌久坐，宜鍛煉，于是就經(jīng)常揮汗如雨地拼命運動。殊不知，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。因此，運動量的大小和運動強度都要適度，最好每天堅持半小時左右。運動強度按自己的習慣、年齡和身體條件來調(diào)節(jié)，不要過于劇烈，不宜做競技類體育運動，如快跑等。

前列腺內(nèi)部的血液循環(huán)是通過許多細小的靜脈流入髂內(nèi)靜脈的，回流阻力很大。劇烈運動會造成前列腺充血、水腫。所以，跑步不能過分強調(diào)快跑，要根據(jù)自身的體重、體力及健康狀況，控制跑步的速度、時間和距離，以慢跑或中速跑為宜。鍛煉時要注意配合深緩的呼吸，雙臂擺動，大步前進，才能收到更好的效果。

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