時間：2017-12-04 16:03:41 編輯：本站整理 864
咖啡是許多上班族必備的飲品，適量的咖啡喝了對身體有好處。那么，對于女性來說，喝咖啡有什么好處呢？
1.防止過敏
咖啡因對交感神經有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助于預防過敏癥。在過敏癥、氣喘等即將發(fā)作的時候，預先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調適。
2.保養(yǎng)皮膚
咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對于淡化因為血液不循環(huán)引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。
3.促進腸道蠕動
咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，其具有加速腸胃蠕動的作用。對于有輕微便秘的女性還可適當飲用咖啡緩解便秘。
1.更容易得不孕癥
研究發(fā)現咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有著直接的關系，現代女性高發(fā)不孕癥和平時喜歡喝咖啡有關。
2.心肌梗塞的風險
科學家們通過發(fā)現認為女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危險機率就會增加70%。而且咖啡喝得越多，其危險性就越高。
3.更容易缺鈣
咖啡中的咖啡因會和人體內的游離鈣相結合，游離鈣的減少就會加速結合鈣的分解。因此從喝咖啡更容易缺鈣，從而得骨質疏松的機率也會相對應的增加。
4.肥胖
咖啡本身是不會引起肥胖的，但是很多女性為了增加其口感會加入很多的糖。所以常喝咖啡更容易引起肥胖，糖尿病等等。
5.影響美容
常喝咖啡的女性的牙齒更容易有污漬。
1.早上喝咖啡
咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。
2.飯前、飯后30分鐘喝咖啡
咖啡可促進消化，想要讓這項功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當的時間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要盡量避免。
3.運動前喝咖啡
運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。
4.疲倦時喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒。
常人一天咖啡因攝取量為300毫克避免上癮
咖啡因攝取過量會造成心悸、拉肚子等現象，所以對于有便秘問題的人，偶爾喝一杯黑咖啡也能幫助排便。由于咖啡會利尿，將咖啡當水喝的人可能要小心體內處于脫水狀態(tài)，當心含水量不足，而且若長時間過量喝咖啡，會容易有咖啡因戒斷癥；正常人大約一天咖啡因攝取量在300毫克左右，約是市售一杯黑咖啡的量。
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