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時間:2018-05-11 11:03:54 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 9463
疙瘩湯是一種面粉做成的疙瘩,然后加入其它食材煮成的一種湯類小吃,營養(yǎng)吸收好。那么,疙瘩湯熱量高嗎?吃疙瘩湯會胖嗎?
自制疙瘩湯的熱量(以100克可食部分計)是102大卡(426千焦),單位熱量較低。
每100克自制疙瘩湯的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)88.47
碳水化合物(克)15.05
脂肪(克)1.34
蛋白質(克)3.76
纖維素(克)0.60
砂鍋、煮:此類菜肴通常較為清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
這個要看你是什么體制和吃飯的多少咯,如果你是容易胖的體制,那么吃什么都會長肉的,就像胖人常說的,喝涼水都會長肉。如果你是偏瘦體質,而且吃不胖,那就恭喜你咯,多少人羨慕你呀。當然啦,還有就是你吃的頻率和量。疙瘩湯就是普通的飯,自己做的話也沒有多少油,正常吃飯就沒事兒,如果吃的特別多,當然也會長肉。如果想喝疙瘩湯不長肉的話,就少放面,多放些蔬菜,西紅柿、菠菜、油菜、木耳神馬的,菜的話會比面好一些,熱量少。
【食材準備】:面粉、雞蛋、西紅柿、食醋、食鹽、蔥花、香油、姜片。
【制作步驟】:
1.加適量水,起鍋上火。
2.將西紅柿切塊和姜片入鍋煮開。
3.雞蛋打散備用,
4.用碗或小面盆加適量面粉,將適量打散的蛋液加入面粉中,用筷子或手將面拌成麥粒大小麥豆狀的面疙瘩,然后入鍋煮熟,加入適量食醋、食鹽、蔥花、香油即可食。
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