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自制昆布水的步驟昆布水料理做法

時(shí)間：2015-11-16 18:46:20 編輯：5號(hào)網(wǎng) 2050

昆布其實(shí)就是海帶，但是和海帶類植物，在中國(guó)也將其作為一種中藥，在日本也經(jīng)常使用昆制制作味曾湯，其保健效果非常出眾，也因此在近年來受到了很多的歐美人關(guān)注與喜愛。

昆布怎么樣

東京海洋大學(xué)特任教授、昆布營(yíng)養(yǎng)機(jī)能研究會(huì)發(fā)起人矢澤ㄧ良指出，昆布富含鉀、鈣等多種礦物質(zhì)，以及DHA、EPA等被稱作“海洋維他命”的營(yíng)養(yǎng)成分，其中又以海藻酸和褐藻素這兩種食物纖維最受矚目!矢澤一良表示，海藻酸及褐藻素能在腸道內(nèi)捕捉攝取過量的脂肪、糖分和膽固醇，讓它們?cè)诒晃罩熬团懦鲶w外，并幫助清除鎘、鉛等重金屬，以及殘留農(nóng)藥和食品添加物等有害物質(zhì)，達(dá)到體內(nèi)凈化、排毒的效果。此外，豐富的食物纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)、改善便秘，幫腸道環(huán)境做好環(huán)保!然而，只是單純拿來煮湯是無法完整利用到昆布所有的營(yíng)養(yǎng)。矢澤ㄧ良認(rèn)為，把昆布切絲做成“昆布水”更能吃到更多的排毒成分。泡剩下的昆布也不要浪費(fèi)，拿來入菜食用，一并補(bǔ)充食物纖維!以下為矢澤一良提供排毒昆布水的制作方法。

自制昆布水的步驟昆布水料理做法

昆布水的作法

材料：煮湯用干燥昆布10公克、水1公升

步驟1：將昆布浸在水中10分鐘，變得柔軟的昆布較方便剪切。

步驟2：用廚房用剪刀將昆布剪切成1mm的細(xì)絲，讓昆布的味道與成分較好發(fā)揮出來。

步驟3：將剛才浸泡過昆布的水與剩下的水合約1公升，倒入保存壺中，接著再放入切好的昆布絲。放入冰箱冷藏3小時(shí)到一個(gè)晚上就完成了。

*做好的昆布水盡量在10天內(nèi)飲用完畢?？芍苯雍?可再煮沸)，或者摻入檸檬水或碳酸水一起飲用。10公克的昆布可重復(fù)泡2次。

自制昆布水的步驟昆布水料理做法

昆布水料理

1.昆布炊飯(約300克份量)

將300克的米用水洗凈瀝干，放入煮飯鍋后，再倒入360毫升的昆布水直接炊飯即可。

2.豆腐味噌湯(2人份)

步驟1：在鍋里倒入400毫升的昆布水，開中火煮滾后轉(zhuǎn)小火，撈起表面的雜質(zhì)。

步驟2：接著放入切成1公分丁狀的木棉豆腐150公克，以及切絲的油炸豆腐1/2塊，并攪散溶解2大匙味噌。最后再撒上蔥花，煮一會(huì)兒就可端桌上菜!

3.番茄蛋花湯(2人份)

步驟1：在鍋里倒入400毫升的昆布水，開中火煮滾后轉(zhuǎn)小火，撈起表面的雜質(zhì)。接著放入切成1公分丁狀的番茄、鹽1/3小匙與少量胡椒。

步驟2：煮滾后打入一顆蛋，待蛋凝固后即可熄火。

自制昆布水的步驟昆布水料理做法

昆布和海帶的區(qū)別

昆布是海帶的別稱.

海帶與昆布在植物學(xué)上有嚴(yán)格區(qū)別：首先，海帶是更普遍的名稱。海帶在生物學(xué)上第次分為海帶目、海帶科和海帶屬(植物的分類單位的主要等級(jí)是：界、門、綱、目、科、屬、種;亞)。

其中海帶目有四科：繩藻科、海帶科、翅藻科和巨藻科。我們?nèi)粘Ｕf的海帶，是指海帶科下的海帶屬。通常說的海帶是褐藻門-海帶目-海帶科-海帶屬，孢子體大型，明顯地分化為葉片、柄部和固著器3部分，葉片單條或深裂成掌狀，無中肋，柄部圓柱形或扁平，固著器假根狀或盤狀。海帶屬還可分為海帶、長(zhǎng)海帶、褐藻、糖海帶、狹葉海帶、掌狀海帶、皺海帶等30余種，主要分布于千島群島、薩哈林島和日本的北海道，美洲太平洋和大西洋北岸。中國(guó)只有1種海帶，主要產(chǎn)于遼東半島和山東半島沿岸。

昆布是褐藻門-海帶目-翅藻科的一屬。因此，昆布與海帶不是“親兄弟”，而是“堂兄弟”。昆布藻體黃褐色，40～100厘米高，明顯地區(qū)分為固著器、柄部和葉片 3部分。固著器是由叉狀分枝的假根組成;柄部圓柱形，光滑不分枝;葉片單條或羽狀、復(fù)羽狀分枝，邊緣有鋸齒。粘液腔道1～2層，呈環(huán)狀排列。孢子囊群著生在葉的表面。昆布屬再細(xì)分可分為幾種：昆布、鵝掌菜、五掌菜、喇叭鵝掌藻，我國(guó)只有一種鵝掌菜，主要產(chǎn)于浙江漁山島和福建平潭、莆田一帶。

中國(guó)古代是沒有海帶的，中國(guó)的海帶是民國(guó)前后從日本引進(jìn)的。海帶科的英文(Laminaria Japonica)就暗示這是一種日本產(chǎn)植物。另外，日語中把海帶統(tǒng)稱為昆布。

所以，說海帶與昆布是一回事沒錯(cuò)，因?yàn)槎呔鶎儆诤俊Ｕf不是一回事也對(duì)，因?yàn)槎咴诜N屬一級(jí)不同。顯然，植物分類學(xué)名稱有些亂(英文也很亂)。這就是為什么海帶、昆布經(jīng)常被混稱的原因。我們最好忘了這些亂七八糟的分類，食用時(shí)就叫海帶不會(huì)出大錯(cuò)，昆布還是讓藥房去叫吧。