時間:2019-01-03 14:08:34 編輯:本站整理 299
每到冬天,溫泉區(qū)、溫泉旅店的游客總是絡(luò)繹不絕,不少人喜歡將自己沉浸在溫?zé)岬脑〕乩?,讓身體暖活起來,還可以趁機(jī)流個汗,排出體內(nèi)的廢物和毒素。心臟科醫(yī)師提醒,無論是在家泡澡或出外旅游泡湯,都不能太大意,如有不適就要馬上離開浴池,可別泡過頭,反而傷了心血管健康。
享受泡湯時光前,醫(yī)院心血管外科醫(yī)師強(qiáng)調(diào),一定要記住4個保命關(guān)鍵:
1.不獨(dú)自泡湯
年長者、有高血壓或心血管問題的人,以及正處于感冒或身體不適者,務(wù)必找人陪同泡湯,以免發(fā)生緊急情況時有人照應(yīng);泡湯時間不宜超過10-15分鐘。
2.避免空腹、多喝溫水
泡湯時身體新陳代謝增加,可能在不知不覺中流了不少汗,身體水分大量流失,因此一定要補(bǔ)充溫開水;切記不能喝冰的,避免溫差過大引發(fā)心血管不適。
3.水位不高于心
很多人喜歡將身體整個浸在熱水中,泡到胸部、肩膀高度,只露出一顆頭??蓜e小看水的阻力,它的強(qiáng)度會讓心臟和肺臟擴(kuò)張受限;如果覺得呼吸變得不如原本順暢,就代表浸泡的水位太高了。袁明琦強(qiáng)調(diào),尤其是老人家泡湯時不慎失去意識,身體順勢滑入水中,恐釀成不可挽回的遺憾。
4.頭暈時躺地抬腿
泡湯時因?yàn)檠苓^于放松,大量血液流向腳部,腦部血液不足,可能因此頭暈甚至失去意識。這時首先要將患者抬出浴池并平躺;接著將患者雙腳抬起,從小腿往大腿方向按摩,幫助腳部的大量血液回流至腦部。等到患者清醒后,再慢慢坐起身,并盡快補(bǔ)充水分。
如果身體狀況不允許,或是沒有人陪同之下,不妨在家泡泡腳,也能有暖身、促進(jìn)循環(huán)的效果。中醫(yī)師吳明珠分享一款泡腳藥方──丹參、桂枝、黃耆、忍冬藤,有助于活血化瘀、利水消腫和補(bǔ)氣,泡腳同時不僅活絡(luò)腳上的經(jīng)絡(luò)穴位,藥材的香氣隨著熱氣上升,刺激嗅覺感官。
中醫(yī)認(rèn)為「寒從腳下起」,泡腳時別忘了順便活動一下腳掌,上下左右動一動,也可以用手按壓腳心、捏捏腳掌,更能促進(jìn)血液循環(huán)。
相關(guān)文章
熱門文章
swisse葡萄籽一天吃幾粒?swisse葡萄籽什么時候吃效果最好?
椰青怎么打開圖解 椰青怎么打開吃椰肉以前喝過鮮椰汁,并沒什么感覺,甚至在菲律賓長灘島喝到的很酸,讓我對……
電子煙和真煙哪個危害大?電子煙和香煙哪個危害大? 水床為什么是情趣床 水床為什么會增加情趣 bio-e檸檬酵素怎么喝?適合什么樣的人喝 修正左旋肉堿茶多酚片怎么吃?5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。