時間：2019-01-04 11:20:17 編輯：5號網-wsy 483
爬山之后是可以按摩的，在爬山之后進行足底按摩的話可以更好的幫助我們恢復體力，消除身上的酸痛感，所以在爬山之后按摩是有好處的。
爬山后可以足底按摩。爬山后，腳和腿感覺不適，如果這時候去進行足底按摩，可以顯著刺激各部位反射區(qū)，使得血液循環(huán)暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠很好的緩解腳和腿部的不適感覺。足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區(qū)帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫(yī)學的一門傳統(tǒng)醫(yī)療方法。
爬完山之后是可以做足療的，爬山之后如果腿部出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，此時做一個足療還可以幫助緩解腿部的不適。足療能顯著刺激各部位反射區(qū)，使得血液循環(huán)暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。
1、要讓疲勞過度的雙腿多休息，在休息的時候如果能夠對腿部進行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效緩解腿部酸痛之感。
2、熱敷之前也說了，肌肉酸痛就是因為爬山時肌肉過度勞累，腿部血液循環(huán)不通暢。拿熱毛巾進行熱敷能夠加快腿部的血液循環(huán)。通過這樣的方法就能夠緩解爬山后出現(xiàn)的腿部疼痛了。
3、運動這里說運動有兩個方面的說法，一是對于預防爬山后的腿疼，平時就應該加強運動鍛煉，增強身體的耐受性。二是對于緩解爬山后的腿疼可以以毒攻毒進行適當?shù)睦旒∪獾倪\動來加速乳酸分解哦。
1、爬山出汗可以將體內和體表的一些廢物及時排出，給身體做一次大掃除。因此，要補充足夠的能量。
2、爬山之前應該準備足夠的水和干糧。
3、給準備一雙適合值得的運動鞋，運動服裝，帶一些常見的醫(yī)用藥品，以防萬一。
4、記得帶上針線包，以防爬山過程中樹枝將衣物刮破，以便縫補。
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