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時(shí)間：2016-06-21 10:21:16 編輯：本站整理 1974
便秘是生活中常見的疾病，尤其是上班族非常容易得，一定要注意作息規(guī)律。那么吃米飯會(huì)便秘嗎?吃米飯便秘怎么辦?
病情分析：吃米飯確實(shí)容易便秘，要多吃粗纖維食物、紅薯、芹菜等，一定要多喝水。
指導(dǎo)意見：可吃復(fù)方蘆薈膠囊也是不錯(cuò)的,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁。另外可以用開塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便。但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道。
建議：便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。
1、增加膳食纖維：平時(shí)的精白米和精白面都是精加工的谷物，嚴(yán)重缺少膳食纖維和維生素B1，這也是引發(fā)便秘的主要病因，因此，建議大家可以增加一些薯類：土豆、紅薯、山藥、玉米等這樣對(duì)于解決便秘有很大的幫助。
2、自我按摩：治療便秘可以通過(guò)按摩的方式，具體的按摩方法：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當(dāng)加壓順時(shí)針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘，這樣可促進(jìn)消化道的活動(dòng)，保持大便通暢。
3、合理作息：治療便秘，還需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是生活作息，平時(shí)一定要養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)上床的習(xí)慣，并改善焦慮狀況，像是在工作之余以嗜好來(lái)抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經(jīng)，讓腸胃通暢。
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