南洋姐,官灵芝

體內(nèi)濕氣重吃什么去除濕氣重吃什么食物

時(shí)間：2019-04-29 15:59:19 編輯：本站整理 551

大家知道體內(nèi)濕氣重應(yīng)該吃什么好嗎？體內(nèi)濕氣重應(yīng)該吃什么去除比較好呢？濕氣重有什么方法可以去除呢？今天就一起來看看吧！

體內(nèi)濕氣重吃什么去除

1、冬瓜海帶湯

海帶冬瓜湯是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。

也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩。海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血。鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。

2、香薷飲

香薷我們聽名字都表示非常的好奇，那么你們知道應(yīng)該怎么做嗎，先取香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當(dāng)茶飲用，每日一劑。

香薷味辛微溫，可發(fā)汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風(fēng)寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。

3、三色豆湯

白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。

紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。

4、竹葉茶

竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用，每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。

如果你在夏天經(jīng)常感覺到鼻腔和皮膚很干燥，不舒服，甚至還有出血的情況，那么這個(gè)方子是最適合你的。

看了上面的文章，你是不是已經(jīng)很清楚濕氣重應(yīng)該吃什么食物了呢?其實(shí)想要用食療來達(dá)到去濕氣的效果，是需要長期堅(jiān)持的。因?yàn)槭澄锂吘共皇撬幬?，效果沒有那么快，上面的方子大家堅(jiān)持一個(gè)月左右，一般會(huì)有效果，千萬不要吃了幾天沒效果就放棄了。

體內(nèi)濕氣重吃什么去除濕氣重吃什么食物

濕氣重的癥狀

1、頭部昏沉

當(dāng)身體內(nèi)的濕氣最初侵襲身體時(shí)，會(huì)使頭部感覺到昏沉，就像被布裹住一樣。頭昏腦脹好，容易困倦，而且記憶力也會(huì)減退。古人說”脾氣一虛，肺氣先絕“，容易使人精神狀態(tài)不佳。而且身體困重，四肢沉重，渾身不適，似乎身上有很重的物體。而且此時(shí)還會(huì)發(fā)熱，怕冷怕風(fēng)、流鼻涕等。

2、消化能力變差

最重的人會(huì)困擾脾臟，危害其正常運(yùn)行。嗯，常常表現(xiàn)出胸悶，腹脹，食欲不佳，飯量降低、便不成形等。因?yàn)槠⑻撨\(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。上廁所時(shí)，體內(nèi)濕氣侵蝕，大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這是因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?，說明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。

3、關(guān)節(jié)疼痛

如果濕氣已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。濕氣重的人起床后會(huì)感覺小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。

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濕氣重的5種人群

1.關(guān)節(jié)

如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

2. 舌苔厚膩

舌苔厚膩也是濕氣的典型表現(xiàn)，他通常在，身體還沒有，表現(xiàn)出病態(tài)的時(shí)候就會(huì)有所體現(xiàn)，特別是在早晨的時(shí)候，表現(xiàn)的會(huì)更加明顯，舌苔厚膩主要是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過重，導(dǎo)致胃氣上升引起到，如果舌苔越厚，就說明你體內(nèi)的濕氣越重。

3、大便不成形

大便正常的形狀應(yīng)該是軟硬適度的條形，但是濕氣較重的人會(huì)出現(xiàn)外形軟爛、黏膩不成形，大便容易粘在馬桶上，很難沖下去。另外還可以看看小便的時(shí)候是不是尿量不多，尿的不順暢。

4、打不起精神

中醫(yī)里面說，“濕重如裹”，如果濕氣重的話，就好像被濕氣包圍一樣，頭上好像有東西裹著一樣，讓人懶得去動(dòng)彈，也沒有什么精神去活動(dòng)了。

5. 肥胖、浮腫

體內(nèi)濕氣太重，會(huì)導(dǎo)致水滯留在體內(nèi)，堆積的多了，小腹就會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，從而變得肥胖，過多的濕氣滯留在體內(nèi)也會(huì)加重脾的消化負(fù)擔(dān)，有時(shí)甚至?xí)绊懙侥I的力量功能，嚴(yán)重的時(shí)候?qū)е氯砀∧[。

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濕氣重的飲食禁忌

1、濕氣重的人不能吃太涼的食物。寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節(jié),比方植物中的瓜類,夏季適當(dāng)吃無妨,入秋后其寒涼性比較突出。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

2、濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會(huì)含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。

3、濕氣重應(yīng)該避免吃水果的,不要吃涼性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。

4、酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎,這樣這些不易吃。