時間：2019-05-15 10:11:33 編輯：本站整理 146
大家知道橙子可以怎么吃嗎，橙子可以瘦身嗎，橙子有哪些功效呢，橙子可以怎么吃呢，橙子有哪些效果呢？橙子怎么吃比較好呢？今天就一起來看看吧！
吃橙子減肥效果不大。 雖然橙子的熱量含量并不高，其中含有大量水分，少量的纖維素成分，晚上食用可以稍微增強一些飽腹感，避免過多攝入其他食物，因此不會攝入過多的熱量，但是一般起不到減肥的效果。
有助消化，吃橙子是有助于消化的，因為橙子具有開胃下氣的功效，也就是說，能夠幫助腸胃消化食物，對于便秘也是有幫助的，家里有便秘的老人可以每天吃一個橙子，堅持一周基本就能正常了。
提高免疫，免疫系統(tǒng)是我們?nèi)梭w抵抗外界病菌的重要堡壘，而很多的研究表明吃橙子對增強身體免疫功能是非常有效果的，尤其對于冬季手腳冰涼或者冬季容易感冒的人群來說，多吃些橙子能夠大大降低這些狀況的。
美白緊膚，對于女性來說，橙子是必須要吃的一類水果，因為橙子一直都是高維生素C的代名詞，而維生素C不僅能夠抗氧化，同時還能夠抑制我們體表黑色素的形成，這樣就能起到美白的效果了。
緩解情緒，現(xiàn)在的人，精神壓力特別大，情緒也時常絮亂不安，而橙子獨特的氣味能夠達到安神的狀態(tài)，能夠有效緩解我們的緊張或焦慮的精神狀況。而一些步入更年期女性特別容易動怒，所以，這時候吃點橙子是很有幫助的。
降膽固醇，膽固醇太高容易引發(fā)各種心腦血管病，同時，高血壓、動脈硬化會接涌而來，橙子這類水果里面有很多的維生素，尤其是維生素C，這類物質(zhì)能大大增強我們身體的免疫力，增強我們血管彈性，所以，橙子能降低膽固醇。
牛奶和螃蟹不能和橙子一起吃，牛奶中的蛋白質(zhì)就會先與橘子、橙子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還可能會使人發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。并且酸性物質(zhì)會使蛋白質(zhì)變性，產(chǎn)生對人體有害物質(zhì)，千萬不要這么喝。螃蟹橙子一起吃會生成了砒霜引起中毒。孕婦吃橙子時忌與檳榔同食，同時飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
1、吃藥后
橙子中含有豐富的果酸和維生素C,如果服用了含維生素K、磺胺類、補鉀類藥物，切忌吃橙子。
2、陰虛體質(zhì)者
橙子性溫，吃多了容易上火，體質(zhì)陰虛的人應該少吃，否則會出現(xiàn)口舌生瘡、口舌干燥、咽喉疼痛、便秘的癥狀。
3、飯前或空腹
在吃飯前或空腹的時候，最好不要吃橙子，因為橙子中含有很多有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激。
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