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時(shí)間：2019-05-20 17:30:18 編輯：本站整理 309
大家知道橙汁的作用嗎，橙汁可以減肥嗎，橙汁的作用是什么，橙汁可以怎么喝呢，橙汁有哪些作用呢，今天就一起來(lái)看看吧！
很有營(yíng)養(yǎng),不會(huì)減肥,喜歡喝的話可以適當(dāng)喝點(diǎn)不會(huì)胖的,但是喝多了也不好,因?yàn)槭袌?chǎng)上賣(mài)的都不是純的柳橙汁.都加有糖和其他成分.
1、預(yù)防心血管疾病。橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以對(duì)抗致癌物質(zhì)。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，并有利于低密度脂蛋白(LDL)排出體外。而且橙汁內(nèi)含有類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，從而降低降低心血管疾病的發(fā)病幾率。
2、防尿路感染。橙汁能夠降低尿道中細(xì)菌的數(shù)量，使發(fā)生尿路感染的發(fā)生幾率減少。橙汁中的維生素C可以提高尿液的酸度，使細(xì)菌難以存活。
3、美白皮膚。用洗面巾或化妝棉浸透橙汁后擦拭面部皮膚，然后用清水洗凈，既可以清潔皮膚，去除油脂，又可以讓肌膚吸收維生素C。但是，使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光照射，防止變黑。
4、促進(jìn)藥物吸收。橙汁中含有一種能夠促進(jìn)藥物吸收的物質(zhì)，能有效地提高血藥濃度，使藥物更好的吸收。
5、補(bǔ)充體力，大量消耗體力后飲用橙汁，其中含量豐富的果糖可以快速補(bǔ)充體力，高含量的水分更能解渴提神。
6、保護(hù)腸胃。橙汁含有的天然多糖，包括果膠?？梢源偈鼓c胃道正常工作，果膠還有助清除隨著空氣和食品一起進(jìn)入體內(nèi)的有害物質(zhì)。
主材料：新鮮橙子2、3個(gè)（看個(gè)人需求和榨果汁大小而定）
其它輔料：溫開(kāi)水、榨果汁、容器、筷子、冰糖（看個(gè)人口味，增甜感）、檸檬（看個(gè)人口味，增酸感）、冰塊（視個(gè)人需求而定）
1、把橙子去皮，盡可能多的把皮去掉，避免影響口感；
2、切橙子，讓橙子的頭部和尾部橫向擺放，從中間切下一刀，然后在對(duì)半切開(kāi)，再用手掰開(kāi)；
3、將去皮切好的橙子放入榨果機(jī)中，加適量的溫開(kāi)水（橙子與水的比例為1：1），看個(gè)人需求加入檸檬（約1/4個(gè)）、冰糖（約10g）、小塊冰塊；
4、啟動(dòng)榨果機(jī)，待機(jī)內(nèi)所有材料均被壓榨成汁即可；
5、壓榨完后倒入杯中即可飲用，也可以拿過(guò)濾器過(guò)濾掉果渣。
過(guò)多食用橙汁等柑橘類水果會(huì)引起中毒，出現(xiàn)手、足乃至全身皮膚變黃，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、煩躁、精神不振等癥狀。
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