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16歲女生很矮還能長(zhǎng)高嗎？16歲女生很矮怎么辦？

時(shí)間：2016-06-30 17:59:22 編輯：本站整理 910

我是一名現(xiàn)在正在就讀高中的女學(xué)生，今年也在不久前到達(dá)了16歲，不過自己的身高卻已經(jīng)有好幾年沒有改變了，感覺一直都沒有再長(zhǎng)高了，即使在學(xué)校里排隊(duì)的時(shí)候也是一直站在前面，很不喜歡這種比別人矮的差別，甚至到現(xiàn)在我都覺得有點(diǎn)自卑了，那么我十六歲女生很矮怎么辦？我十六歲還會(huì)長(zhǎng)高嗎？

16歲女生很矮還能長(zhǎng)高嗎？16歲女生很矮怎么辦？

16歲女生很矮怎么辦

1、有希望長(zhǎng)高

你現(xiàn)在是十六歲，雖然說差不多已經(jīng)到了青春期的后期了，但是還是有希望長(zhǎng)高的，很多人長(zhǎng)不高是因?yàn)橹暗臓I(yíng)養(yǎng)沒有跟上，生長(zhǎng)激素分泌過少，導(dǎo)致骨骼發(fā)育不完整，一旦沒有抓住發(fā)育的好時(shí)期，就很可能長(zhǎng)不高的，所以你一定要抓住最后的階段，首先不要放棄，不管你現(xiàn)在怎樣都不要覺得自卑，每個(gè)人都有閃光點(diǎn)，自信一點(diǎn)，相信自己可以的。

2、長(zhǎng)高的方法

想要長(zhǎng)高當(dāng)然是促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)是非常關(guān)鍵的，運(yùn)動(dòng)可以消耗體力，體力消耗了食欲也會(huì)變大，就會(huì)吃得更多，吃得多營(yíng)養(yǎng)相對(duì)來說就會(huì)攝取得更多，而且運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，運(yùn)動(dòng)后晚上也會(huì)睡得更好，每天最好是早睡早起，不要熬夜?？梢越?jīng)常做一些摸高的而運(yùn)動(dòng)，比如說調(diào)起來摸樹枝、摸籃筐或者是，摸天花板，每天堅(jiān)持會(huì)有效果的，還可以強(qiáng)身健體。平時(shí)多吃些營(yíng)養(yǎng)的食物，千萬不要節(jié)食減肥，也不要挑食。

3、溫馨小提醒

可能不僅你很煩惱，你的家長(zhǎng)也為你擔(dān)心，現(xiàn)在各種增高的藥層出不窮，很多家長(zhǎng)就盲目走入誤區(qū)，最好不要隨便購買一些增高的藥物，可以去醫(yī)院檢查一下看骨齡有沒有閉合，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來進(jìn)行治療。還有不要因?yàn)樯砀叨员?，世界上還有那么多比你更不幸的人，你要學(xué)會(huì)珍惜你擁有的。

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長(zhǎng)個(gè)西醫(yī)重睡眠中醫(yī)重脾腎

到底怎樣才能長(zhǎng)高？聽聽中、西醫(yī)怎麼說，讓你對(duì)癥下藥、不再被笑矮冬瓜！西醫(yī)認(rèn)為，應(yīng)從遺傳學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)及生長(zhǎng)激素來探討發(fā)育，丁綺文醫(yī)師就指出，影響身高發(fā)育最重要的荷爾蒙是生長(zhǎng)激素；而中醫(yī)則認(rèn)為「腎」主宰生長(zhǎng)發(fā)育，因此若想增高，宜從腎、脾調(diào)養(yǎng)下手。

林口長(zhǎng)庚醫(yī)院兒童內(nèi)分泌暨遺傳科羅福松醫(yī)師表示，人類的生長(zhǎng)發(fā)育與腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素有密切關(guān)系，生長(zhǎng)激素可以促進(jìn)機(jī)體蛋白質(zhì)合成，具有刺激兒童骨骼發(fā)育生長(zhǎng)作用；而孩童、青少年在睡眠時(shí)，每60～90分鐘就會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，且每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，也能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，但1杯含糖飲料就可能毀了一切，不僅會(huì)發(fā)胖，還會(huì)使生長(zhǎng)激素停機(jī)3～4小時(shí)。

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中西醫(yī)怎么看！對(duì)此，呼吁發(fā)育中的青少年，減少糖飲食用，并做到營(yíng)養(yǎng)均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和充足睡眠，就是掌握長(zhǎng)高的關(guān)鍵。

陳潮宗中醫(yī)師認(rèn)為，骨的生長(zhǎng)發(fā)育和「腎」有密切關(guān)系，故稱「腎主骨」，腎氣的盛衰決定人體的生長(zhǎng)壯老，加上腎氣盛衰又與脾胃相關(guān)，因此發(fā)育期從腎、脾二臟做好調(diào)理，能對(duì)生長(zhǎng)有很大的助益。

「轉(zhuǎn)骨方」也會(huì)強(qiáng)調(diào)健脾補(bǔ)腎，中醫(yī)師建議，轉(zhuǎn)骨調(diào)理以3～6個(gè)月效果為佳，亦可選擇添加鹿角、龜板的保健品來幫助生長(zhǎng)，因其含有豐富的動(dòng)物性鈣離子，適合成長(zhǎng)期的青少年使用。此外，漢方藥材谷芽、黃耆含豐富GABA，能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，幫助長(zhǎng)高。