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時(shí)間:2019-08-05 18:04:14 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 561
糖尿病人是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)皂角米的,皂角米中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)糖尿病的病情其實(shí)是有利的,糖尿病人在吃皂角米的時(shí)候不要放糖就行,可以煮咸口的。
可以適量食用。
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病,飲食當(dāng)以低糖低脂為主,而皂角米是皂莢的果實(shí),含有豐富的植物纖維、多種氨基酸、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,其中的糖分和脂肪含量都不高,而且可以幫助控制餐后血糖上升的速度,有助于平衡血糖,對(duì)糖尿病的控制有一定的幫助,所以糖尿病人是可以吃皂角米的,但是要注意食用量。
皂角米的食用方法有很多,可以加入其他食材或藥材用來(lái)煮粥、清燉、煲湯等,下面介紹一下皂角米的一種食用方法:
皂角米排骨湯
材料:皂角米15克,排骨500克,姜片3片,食鹽適量。
做法:
1、將排骨洗凈,放入鍋中焯去血水,撈出,瀝干水分。
2、皂角米提前3小時(shí)泡軟,洗凈備用。
3、將排骨、皂角米、姜片放入燉鍋中。
4、加入足量清水,用大火煮開。
5、然后轉(zhuǎn)小火再燉1-2小時(shí),直至食材燉爛。
6、出鍋前根據(jù)自己的口味加入食鹽攪勻即可。
5-10克左右。
泡皂角米時(shí),建議取5-10克左右泡開即可,它雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,但是也不宜長(zhǎng)期大量食用,因?yàn)樵斫敲仔晕缎翜?,若是食用過(guò)多,不僅容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖,還會(huì)加劇體內(nèi)的燥熱之氣,引起上火、腸胃不適等癥狀。
氣虛陰虧者。
皂角米是一種高能量、高碳水、低脂肪的食物,將它加水加熱膨脹后,呈半透明狀,口感香糯潤(rùn)口,還具有一定的養(yǎng)心通脈、清肝明目等功效,一般大部分的人群都是可以吃皂角米的,但是由于皂角米味甘辛,性溫,還具有一定的發(fā)散耗氣的作用,有氣虛陰虧者不宜食用,否則會(huì)加劇體內(nèi)的燥熱之氣,導(dǎo)致原本少氣懶言、易出汗、氣短、頭暈心悸、面色萎黃、脫肛等不適癥狀加重。
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