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時(shí)間：2016-07-05 15:21:41 編輯：本站整理 622
熬夜會(huì)患病
對(duì)于長期熬夜的人來說，因?yàn)榘疽箍赡軙?huì)讓身體長期超負(fù)荷的工作，最終會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟等免疫力下降，最終導(dǎo)致身體患上各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)加大。
熬夜會(huì)影響情緒。對(duì)于長期熬夜的人來說，因?yàn)殚L期熬夜，所以會(huì)形成一個(gè)特殊的生物鐘，一到一個(gè)時(shí)間點(diǎn)就無法入眠，最終對(duì)情緒產(chǎn)生影響。所分泌的荷爾蒙會(huì)導(dǎo)致大腦興奮，導(dǎo)致睡眠障礙，最終患上焦慮癥等等，影響到個(gè)人的情緒。
熬夜不利于肌膚的健康。
不得不說對(duì)于很多愛美的女性來說，肌膚的健康和過早出現(xiàn)的皺紋是最不能容忍的事情。而對(duì)于長期熬夜的人來說，熬夜會(huì)產(chǎn)生自由基，破壞細(xì)胞膜內(nèi)的膠原蛋白，這樣的話，肌膚可能會(huì)出現(xiàn)皺紋、斑點(diǎn)、失去彈性等狀況，而一旦熬夜形成，如果不改善自己的熬夜習(xí)慣的話，那么就算你用再多的化妝品，使用再多的面膜，也無法讓肌膚恢復(fù)到健康的狀況的。
1、海帶：
海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)。
2、菌類食物：
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒?？稍黾芋w內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、洋蔥：
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。
4、綠豆：
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
5、豬血：
豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。
6、蓮藕：
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
7、薏仁：
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
8、鮮果汁和菜汁：
鮮果汁和菜汁進(jìn)入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，然后排出體外。
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