歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-07-13 13:59:54 編輯：本站整理 517
【主料】鯽魚 (一條)
【調(diào)料】黃豆 (一把) 白果 (10顆) 銀耳 (半朵) 姜片 (適量) 鹽 (適量)
1.鯽魚去鱗、內(nèi)臟，清洗干凈劃刀。
2.黃豆洗凈、白果去衣、心，入沸水鍋汆燙撈出。
3.銀耳用水浸20分鐘，沖洗干凈，撕成小朵。
4.鍋置火上油燒至4成熱，下入鯽魚略煎。
5.將鯽魚煎至去皮，露出魚肉即可盛出待用。
6.鍋置火上加適量水燒開，下黃豆、白果、銀耳。
7.再次煮開，下入鯽魚、姜片，轉(zhuǎn)至小火慢燉。
8.燉約40分鐘，燉至湯色濃白。
9.調(diào)入適量鹽提味，再燉2-3分鐘即可
吃黃豆有很多好處，但吃黃豆時也要注意食材搭配。相宜的食材搭配會讓黃豆的營養(yǎng)被吸收得更徹底，黃豆的味道也會更好；而相克的食材搭配則可能會給人體帶來損害。
與黃豆搭配不相宜的食材：
蝦皮：黃豆不可以和蝦皮一起吃，如果一起吃會引起消化不良，嬰幼兒要特別注意。
芹菜：黃豆不可以和芹菜，一起吃會降低鐵的吸收，孕婦和產(chǎn)婦是需要注意的。
酸奶：酸牛奶含豐富的鈣質(zhì)，黃豆所含的化學(xué)成份影響鈣的消化吸收。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。