時間:2019-12-12 15:53:22 編輯:本站整理 69
大家在生活中應(yīng)該都吃過柚子吧,但是你了解紅心柚嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟紅心柚有什么營養(yǎng)價值呢,以及吃紅心柚有什么好處呢?跟著小編我們一起來學習吧。
1、胡蘿卜素
紅心柚中含有多種人體必需的營養(yǎng)成分,它除了含有果酸后,糖類物質(zhì)以外,還含有豐富的胡蘿卜素,這種物質(zhì)既能美容養(yǎng)顏,增強人體的抗氧化能力,又能保護人類的眼睛,因為它進入人體以后能盡快轉(zhuǎn)化成維生素a能提高視網(wǎng)膜功能,防止視力下降。
2、維生素
紅心柚還是一種維生素含量特別高的水果,各種水果中不但含有豐富維生素b和維生素a它還含有豐富的維生素c,這些維生素可以加快人體代謝,而且它含有的維生素c還能促進人體免疫細胞再生,能增強人體免疫功能,而它含有的維生素b則能作用于人類的大腦,能促進腦細胞再生,提高記憶力。
紅心柚的營養(yǎng)價值 紅心柚子上火還是降火
3、膳食纖維
膳食纖維也是紅心柚子中最重要的營養(yǎng)成分,它和果膠一起被人體吸收以后,能凈化血液,加快人體代謝,可以防止膽固醇和脂肪在人類血管中淤積,對人類高發(fā)的高血脂,高血壓都有一定預(yù)防作用,除了這些營養(yǎng)成分已被紅心柚中還含有一種天然的降糖物質(zhì),它能防止血糖升高,也能預(yù)防糖尿病。
1.可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。
2.紅柚含有生理活性物質(zhì)皮甙,可降低血液的黏滯度,從而減少血栓的形成,對腦血管疾病如腦血栓、中風等有較好預(yù)防作用。
3.紅柚中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥,則嚴禁食用)最佳的食療水果之一。
4.柚子所含的果膠不僅可以減少動脈壁的損壞,更可控制密度脂蛋白水平,長期使用,可舒緩腸胃負荷,在預(yù)防心臟的病變方面具有積極作用。
5.新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻,能降低血糖。
6.柚子還有增強體質(zhì)的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì),所含的天然葉酸,對于懷孕中的婦女們,有預(yù)防貧血發(fā)生和促進胎兒發(fā)育的功效。
7.紅柚具有健胃的功效,是開胃、促進消化的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)保健水果。另外,紅柚還有降血糖和降膽固醇的作用,對預(yù)防孕婦貧血癥狀的發(fā)生和促進胎兒發(fā)育也有不錯的效果。
1、果肉顏色
紅心柚和白心柚最重要的區(qū)別就是它們的果肉顏色不同,這兩種柚子從外表上看并沒有什么明顯區(qū)別,但切開以后就會發(fā)現(xiàn)紅心柚的果肉為紅色,而白先悠的果肉則多白色。紅心柚和白心柚在外觀上也有些細微的區(qū)別,紅心柚的個頭較小,而且果皮表面光滑,而白心柚的個頭較大,果皮光滑度差。
2、口感
紅心柚和白心柚在口感上也有一定區(qū)別,紅心柚的口感比較細嫩,使用以后很少有殘渣出現(xiàn),而白心柚的口感則比較粗,他在吃的時候會在嘴里產(chǎn)生一些殘渣,另外紅心柚的口感比較甘甜,苦澀味比較淡,而白心柚的酸味比較濃,而且略帶苦澀味。
紅心柚和白心柚的區(qū)別
3、營養(yǎng)價值
紅心柚和白心柚在營養(yǎng)價值上也有明顯區(qū)別,紅心柚的營養(yǎng)價值遠遠高于白心柚,紅心柚的果肉中含有大量的胡蘿卜素和黃酮類色素,這也是它果肉呈紅色的主要原因,而白心柚中胡蘿卜素和黃酮類化合物的含量卻比較少。另外,紅心柚中糖類物質(zhì)和果膠的含量,也遠遠高于白心柚,從這些方面可以看出紅心柚的營養(yǎng)價值比白心柚更高。
4、功效
紅心柚和白心柚在功效上也有一定區(qū)別,紅西柚中,胡蘿卜素和黃酮類化合物的含量比較高,人們使用它以后能保護眼睛,防止視力下降,而且能滋養(yǎng)細嫩肌膚,延緩皮膚衰老。白心柚中雖然也含有這些營養(yǎng)成分,但它的含量比較低,人們食用以后對眼睛的保護以及美容功效都不會太明顯。
一般廣東福建地區(qū)大埔、平和等柚子產(chǎn)地的貨源,在大城市3斤左右一只的零售價,質(zhì)量好、水分足、賣相不錯的恐怕在12~18元/斤,2斤以下小一點或者5斤以上都屬于差一點的8~12元/斤,更差的可能2~5元/斤就能買到。
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