時間:2020-01-15 17:54:53 編輯:本站整理 376
大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的粥吧,那么你了解香蕉小米粥嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟香蕉小米粥可以減肥嗎,以及香蕉小米粥有什么營養(yǎng)價值?跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
可以的,而且應(yīng)該還對減肥有益!香蕉是非常好吃的水果,大家都非常熟悉了。但是,您是否知道香蕉有著不一樣的營養(yǎng)功效,而香蕉小米粥更是美味而又營養(yǎng)。香蕉小米粥能夠?qū)θ梭w的毛發(fā)有良好的作用,可促進皮膚的健康成長。
1:健脾。香蕉是一種性寒的水果,而制作好的香蕉粥具有清熱解毒、潤肺通腸、止咳化痰之功效。對人的脾胃具良好的營養(yǎng)價值。
2:解酒。香蕉粥具有解酒之功效。所以,喝完酒的人,可以來點香蕉粥,不但美味香甜,還可以解解酒醉,實乃佳品。
3:提高免疫力。香蕉粥可提高人體免疫力,提高抵抗能力,并能夠促進人體血液循環(huán)。經(jīng)常食用可預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑、高血壓等疾病。
4:潤肌。香蕉粥中具有多種維生素,含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),對人體的健康起著至關(guān)重要的作用??捎行Т龠M皮膚增長、傷口愈合,令皮膚光滑通透。香蕉粥還對人的情緒產(chǎn)生積極的影響,能夠減輕人體疲勞感,使人精神振奮,令人積極向上,充滿喜悅。
半歲以上的寶寶可以用香蕉小米粥做輔食。半歲左右是寶寶添加輔食的好時機,因為寶寶開始學(xué)習(xí),會學(xué)習(xí)大人進食,此時添加輔食寶寶接受快。并且寶寶腸胃已經(jīng)發(fā)育成可以進行一些消化功能的程度,香蕉小米粥軟爛,易消化,寶寶可以食用。
1、將小米洗凈,加適量水煮至軟爛。
2、三分之一根香蕉去皮,放于濾網(wǎng)上,用叉子壓成泥。
3、將香蕉泥加入小米粥中攪拌均勻,燒開。
4、用濾網(wǎng)過濾兩遍,濾去大顆粒,微微晾涼,寶寶即可食用。
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