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喝牛奶拉肚子怎么回事？?如何預(yù)防喝牛奶拉肚子呢？

時間：2016-07-26 12:08:03 編輯：本站整理 453

如何預(yù)防喝牛奶拉肚子

1.少量多次喝。比如250毫升的牛奶分兩次喝。

牛奶進(jìn)入胃腸后，先由胃液中的胃蛋白酶及胰蛋白酶與牛奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合，然后進(jìn)入小腸。此時若吃進(jìn)酸性飲料或水果，會使牛奶中的蛋白質(zhì)與果酸及維生素c凝結(jié)成塊，不僅會影響消化吸收，還會出現(xiàn)腹瀉、腹痛、腹脹等癥狀。

2.和其他食物一起吃?？梢院椭?、燕麥、面包等一起吃或者吃完飯?jiān)俸取?/h5>

3.喝酸奶。如果你一天需要喝250毫升牛奶來補(bǔ)鈣，你可以改為喝250毫升酸奶，還能更好地補(bǔ)鈣。（乳糖已經(jīng)被部分或全部分解了）

4.喝低乳糖牛奶。

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