歡迎您,來到5號網(wǎng)!
時間:2015-11-24 16:08:33 編輯: 728
冬天寒冷了,許多人都開始了泡溫泉的愛好,在這寒冷的天氣里泡一泡溫泉那是多么美好的意見事情呀,泡溫泉時如何護(hù)理才是關(guān)鍵,泡前需要知道的小常識,我們來看看。
泡溫泉具有很好的養(yǎng)生作用,不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛,消除疲勞,還可擴(kuò)張血管,促進(jìn)血液循環(huán),加速人體新陳代謝。此外,大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì),對人體健康有一定的幫助。比如,溫泉中的碳酸鈣對改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有一定的作用。而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調(diào)整心腦血管疾病,治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果,而硫磺泉則可軟化角質(zhì),含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
在進(jìn)行泡溫泉的過程中,一定要掌握冬季泡溫泉注意事項(xiàng),只有做好保健措施,才會保證泡溫泉的效果。
1、入池有序先從低溫池開始浸泡
進(jìn)入溫泉池,要循序漸進(jìn),以便讓身體慢慢適應(yīng)。事先將身體弄濕:手伸進(jìn)泉中30~40厘米的深度試溫,再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。泡溫泉不要從水溫高的池開始浸泡,而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘,要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。
2、泡溫泉的時間為多長
由于溫泉的水溫多在38攝氏度~42攝氏度,略高于體溫,所以浸泡時間不宜超過10~15分鐘,每天最多不過3次,以免加重心臟負(fù)荷。而且,當(dāng)身處30攝氏度以下的環(huán)境時,身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進(jìn)行散熱;一旦達(dá)到36攝氏度以上,就只能靠出汗散熱了。但身在水中,汗水根本不能蒸發(fā),這就會導(dǎo)致體熱難以散發(fā),時間泡得過長就可能導(dǎo)致中暑。
3、離池要慢最好再洗個澡
離池時,動作也要慢。先緩緩站起,等身體慢慢適應(yīng)后,再離開溫泉。雖然溫泉經(jīng)營者大多建議泡后不要立即洗澡,好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上,以發(fā)揮護(hù)膚功效。但事實(shí)上,這些礦物質(zhì)并不能滲進(jìn)皮膚,留在身上效用并不大。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分,為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激,事后最好還是洗個澡。
4、注意補(bǔ)充水分
在高溫環(huán)境下,身體很容易流失水分。泡溫泉后,必須飲用大量開水作為補(bǔ)充。.泡溫泉時,由于臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同時閉上雙眼,以冥想的心情,配合緩慢的深呼吸,真正舒緩身心壓力。
5、注意保暖,稍作休息
泡溫泉后要注意保暖,迅速擦干全身,特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處,及時涂抹滋潤乳液,鎖住皮膚水分。另外,泡過溫泉后,新陳代謝加快,所以不應(yīng)該緊接著進(jìn)行其他活動,或喝酒、暴飲暴食,以免加重身體負(fù)荷或消化不良。應(yīng)稍事休息、放松以恢復(fù)體力。
1.入水時,應(yīng)從低溫到高溫,逐次浸泡,每次15-20分鐘即可。
2.泡溫泉的時間,應(yīng)根據(jù)泉水溫度來定,溫度較高時,不可長久浸泡,以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。
3.泡溫泉時,應(yīng)多喝水,隨時補(bǔ)充流失的水份。
4、泡溫泉時,由于臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同時閉上雙眼,以冥想的心情,配合緩慢的深呼吸,真正舒緩身心壓力。
5.泡溫泉時,如果感覺身體不適,應(yīng)馬上離開,不可勉強(qiáng)繼續(xù)。
1.泡完溫泉后,一般不必再用清水沖洗,但如果是浸泡強(qiáng)酸或硫化氫溫泉,則最好沖洗,以免刺激皮膚,造成過敏。
2.泡溫泉后要注意保暖,迅速擦干全身,特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處,及時涂抹滋潤乳液,鎖住皮膚水分。
3.泡溫泉后,人體水分大量蒸發(fā),應(yīng)多喝水補(bǔ)充。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。