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西瓜可以減肥嗎 西瓜有減肥的效果嗎

時(shí)間：2020-05-17 09:45:19 編輯：本站整理 32

西瓜是夏天中的一種解暑神器，很多人非常喜歡吃西瓜特別是冰鎮(zhèn)的西瓜，有特別多的人說西瓜除了有解暑的效果還有非常不錯(cuò)的減肥的效果，那么究竟西瓜可以減肥嗎？我們一起來了解一下吧。

西瓜可以減肥嗎

可以的，西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分，因此可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功抄能維持正常的運(yùn)動(dòng)，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養(yǎng)，如維生素、鈣等，是不可多得的營養(yǎng)減肥食品。

西瓜有減肥的效果嗎

西瓜有一定的減肥效果。適量的吃西瓜可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。另外，西瓜可以補(bǔ)充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)，可以起到利尿的作用，而且也可以有排毒的功效，對于減肥促進(jìn)新陳代謝有一定的好處。

西瓜的熱量有多少

每100克的西瓜中所含有的能量為 25千卡，水分為93克，碳水化合物為5.8克，一般我們認(rèn)為一塊普通大小的西瓜的重量為200克，也就是說，一塊西瓜的熱量為50千卡;每100克的米飯中所含有的熱量為116千卡，水分為71克，碳水化合物為25.6克，而一碗正常的米飯的重量大約為125克，也就是說，一碗米飯的熱量為145千卡。

西瓜不能和什么一起吃

1、蝦

西瓜和蝦都是涼性食物，兩者同食可能會刺激胃腸道，有可能引起腹瀉、腹痛，不建議一起吃。

2、羊肉

中醫(yī)認(rèn)為，吃羊肉后進(jìn)食西瓜容易傷元?dú)狻Ｒ驗(yàn)檠蛉庑晕陡薀?，而西瓜性寒，屬生冷食品，進(jìn)食后不僅降低了羊肉的溫補(bǔ)作用，且有礙脾胃。

對于患陽虛或脾虛的人來說，是很容易導(dǎo)致腸胃失調(diào)的。因此，在吃完羊肉之后不要大量吃西瓜等寒性的食物。

3、桃子

西瓜和桃子嚴(yán)格來說是可以一起吃的，但是不能過量，一起吃的時(shí)候可能會導(dǎo)致腹瀉。若是腸胃敏感的人要吃兩種水果，最好吃間隔一段時(shí)間再吃另一個(gè)。另外，西瓜和桃子都是甜度極大的水果，一起吃味道不是很好，較甜膩，但在口味上也不建議一起吃。

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