時間：2020-06-22 14:36:22 編輯：本站整理 0
三伏天是形容一種季節(jié)，那么關(guān)于三伏貼你了解多少呢？話不多說下面跟著小編我們一起來了解一下究竟三伏天需要做什么吧。
1、做好防曬 三伏天是一年中最熱的時候，這時出門一定要做好防曬措施，在一定程度上減少紫外線對自身肌膚的傷害，以免出現(xiàn)曬紅、曬黑等情況，且溫度過高還會出現(xiàn)中暑情況，最好是減少出門情況。
2、吃去火食物 三伏天是人體陽氣最為旺盛的時候，也是易上火的日子，這時應(yīng)該多吃一些去火的食物，比如：苦瓜、冬瓜、綠豆湯等等，能夠在一定程度上起到清熱去火的效果，對于上火情況有所預(yù)防。
1、精神調(diào)養(yǎng)。三伏天悶熱的天氣容易使人心情煩躁，但卻也是修身養(yǎng)性的好時節(jié)，在精神調(diào)養(yǎng)方面，夏季應(yīng)靜心養(yǎng)性，清心寡欲，戒大喜大悲，多靜心養(yǎng)神，少貪心雜念。
2、起居調(diào)養(yǎng)?！伴L夏”晝長夜短，順應(yīng)四時之氣應(yīng)晚睡早起以適應(yīng)夏季生長之氣。在中午時刻一定要午休，但午休時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，否則時間過長反而容易造成頭腦混脹，甚至一個下午精神不好。
3、飲食調(diào)養(yǎng)。在陽氣盛于外、陰氣居于內(nèi)的陽極陰生“長夏”天，應(yīng)多以清淡食物為主，少食油膩辛辣的食物，比如最好還是少去大排擋吧。
一共是30天。三伏天是在小暑和處暑之間的，也是一年中氣溫最高又潮濕、悶熱的日子，其中三伏天中的“伏”是指“伏邪”，也就是“六邪”中的暑邪，而一般來說，三伏天一共是30天，又分為三伏，分別是初伏、中伏、末伏，每一伏是10天，過了這段時間之后，天氣就會慢慢轉(zhuǎn)涼了。
三伏天是指一年中最熱的時節(jié)，三伏天的時間是在每年的7～8月，可持續(xù)一個月，這段時間天氣炎熱，全國范圍內(nèi)的降水量較為豐富，天氣潮濕悶熱，屬于一年中最熱的時候。三伏天分為頭伏、中伏和末伏，這段時間需注意防止中暑。
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