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飯團(tuán)怎么做簡(jiǎn)單又好吃 自制手握飯團(tuán)

時(shí)間:2021-01-19 09:47:00 編輯:本站整理 0

飯團(tuán)是我們大家都很熟悉的一道小吃,我們經(jīng)常會(huì)在外面小吃店看到,但是自己動(dòng)手制作又感覺(jué)很困難。今天小編教大家簡(jiǎn)單又好吃的飯團(tuán)做法。

飯團(tuán)怎么做簡(jiǎn)單又好吃?

用料:米飯1碗、壽司醋1勺、海苔1片、金槍魚罐頭1罐

1、米飯中加入壽司醋攪拌均勻

2、海苔剪成足夠長(zhǎng)的長(zhǎng)方形

3、取適量米飯鋪于掌心

4、加入適量金槍魚罐頭

5、包起,團(tuán)成球狀后放入模具中蓋好蓋子,壓實(shí)

6、脫模后就成型啦

7、在底部包好海苔,就完成啦。

飯團(tuán)怎么做簡(jiǎn)單又好吃 自制手握飯團(tuán)

自制手握飯團(tuán)

材料:大米150克,青椒半個(gè),胡蘿卜半個(gè),梅子3個(gè),高麗菜2片,鹽,油,壽司合適量。

1、大米淘洗干凈,放入蒸箱100℃蒸制30分鐘。 胡蘿卜、青椒洗凈切丁,熱鍋放油,倒入蔬菜丁翻炒,放鹽調(diào)味后關(guān)火。 包菜葉放入沸水燙約30秒后取出。

2、包菜葉放入沸水燙約30秒后取出。 熟米飯加入壽司醋攪拌均勻后,加入炒好的蔬菜丁繼續(xù)攪拌。 雙手沾濕(可防止米飯粘手),取一團(tuán)捏緊,可依據(jù)喜好加入梅子或鹽漬櫻花點(diǎn)綴,入模具壓緊。?

3、飯團(tuán)脫膜,可選兩個(gè)不同口味的用蔬菜葉包裹來(lái)區(qū)分,裝盤即可。

飯團(tuán)怎么做簡(jiǎn)單又好吃 自制手握飯團(tuán)

兒童營(yíng)養(yǎng)飯團(tuán)

核桃飯團(tuán):將核桃仁放入密封袋,用搟面杖敲打散。 帶點(diǎn)顆粒感的口感最好,核桃經(jīng)過(guò)蒸煮,吃起來(lái)的口感是軟軟香香的,如果稍微小些的寶寶,處理得更細(xì)膩一些即可。將洗凈后的大米放入電飯鍋中,加入搗碎后的核桃和生抽。 米和核桃仁的比例是10:2或10:3比較合適。加入200g清水,攪拌均勻后按下煮飯鍵。煮飯的時(shí)候我們來(lái)處理下黃瓜。洗凈后去皮,刨出薄片。放入沸水中燙5秒左右,盛起備用。核桃飯煮好后攪拌均勻,稍微涼些,以不燙手為標(biāo)準(zhǔn),手蘸點(diǎn)水,開始做飯團(tuán)。 飯團(tuán)直接上手捏的話容易沾手,把手打濕后可以防止粘連。取適量核桃飯放在手中,捏成小圓球。取兩片黃瓜片十字狀裹在飯團(tuán)上,表面放上番茄片裝飾。

飯團(tuán)怎么做簡(jiǎn)單又好吃 自制手握飯團(tuán)

飯團(tuán)的熱量

飯團(tuán)不算是高熱量食物,它的主要成分是大米和海苔,一個(gè)飯團(tuán)的重量大概在50克左右,含有熱量70大卡上下。

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