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時(shí)間:2021-04-07 17:23:22 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
山竹是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,很多人都喜歡吃山竹,但因?yàn)樯街穹浅L?,很多人?huì)認(rèn)為山竹的含糖量比較高,因此我們就需要了解一下吃山竹會(huì)長(zhǎng)胖嗎?山竹熱量高嗎?
山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富,里面含有大量的糖分。吃了山竹之后一般并不會(huì)導(dǎo)致肥胖的,吃的太多之后這種糖分會(huì)在體內(nèi)堆積,從而轉(zhuǎn)變成脂肪,是有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖的,所以建議每天不要超過(guò)5顆山竹。而且山竹中含有大量的纖維素,可以吸收腸道內(nèi)的廢物和水分,從而降低身體內(nèi)廢物堆積的程度,可以利水消腫,其中的維生素c又可以美白皮膚。雖然山竹的熱量是中等偏上的,但是適當(dāng)?shù)某砸恍┥街褚彩遣粫?huì)引起發(fā)胖癥狀的,因?yàn)樯街裰泻幸恍┣嗷鶛幟仕幔⑶疫€有一些山酮素的物質(zhì),這些物質(zhì)可以抑制我們身體中脂肪的合成,從而降低食欲,對(duì)我們的減肥有非常好的輔助效果,所以說(shuō)適當(dāng)?shù)某砸恍┥街袷遣粫?huì)引起長(zhǎng)胖了,并且刪除中含有的膳食纖維非常多,適當(dāng)?shù)某砸恍┥街?,?huì)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),從而促進(jìn)排便,排除我們身體中的毒素,并且吃完山竹之后還會(huì)有非常強(qiáng)烈的飽腹感,這樣就能減少食物的攝入,從而起到減肥的效果。
山竹的熱量其實(shí)不會(huì)很高的啦。相對(duì)來(lái)說(shuō)屬于中等的熱量水準(zhǔn)吧。一顆三足的熱量大概是在六十多卡,對(duì)比米飯的熱量100多卡,是不是感覺刪除的熱量就不算特別多了?所以如果你喜歡吃山竹,然后又正好在減肥的話,其實(shí)是可以放心大膽的吃。山竹,既可以指植物山竹也可以指這種植物的果實(shí)山竹。山竹原名莽吉柿,原產(chǎn)于東南亞,一般種植10年才開始結(jié)果,對(duì)環(huán)境要求非常嚴(yán)格,因此是名副其實(shí)的綠色水果,與榴蓮齊名,號(hào)稱“果中皇后”。山竹果實(shí)大小如柿,果形扁圓,殼厚硬呈深紫色,由4片果蒂蓋頂,酷似柿樣。果殼甚厚,較不易損害果肉。果皮又硬又實(shí),用筷子敲之“梆梆”有聲,剝開其殼,便見七八瓣潔白晶瑩的果肉,酷似剝了皮的大蒜瓣兒,相互圍成一團(tuán)。山竹果肉雪白嫩軟,味清甜甘香,帶微酸性涼,潤(rùn)滑可口,解乏止渴,生發(fā)補(bǔ)身,而且還有降火的功效,能克榴蓮之燥熱。在泰國(guó),人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過(guò)多榴蓮上了火,吃上幾個(gè)山竹就能緩解。
吃山竹一般是不會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏的,但是也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況而定。如果出現(xiàn)了過(guò)敏的癥狀,主要表現(xiàn)為嘴唇及其周圍皮膚出現(xiàn)紅腫,瘙癢甚至起小水泡,滲液等。出現(xiàn)紅腫等過(guò)敏癥狀后,應(yīng)立即停止再食用,并進(jìn)行抗過(guò)敏治療。瘙癢嚴(yán)重時(shí),可以外用一些止癢的藥膏,如丁酸氫化可迪松乳膏,艾洛松乳膏等。必要時(shí)可以口服抗組胺的藥物,如氯雷他定,西替利嗪等。以后盡量不要食用山竹,以免再次引起過(guò)敏現(xiàn)象的發(fā)生。
在山竹中含有大量的膳食纖維,那就會(huì)具有潤(rùn)腸通便的作用,而且山竹又是一種寒性比較大的水果,如果脾胃本身就虛寒的朋友,在大量食用了山竹之后,是會(huì)出現(xiàn)腹脹或者是腹瀉的情況,所以脾胃不好的朋友在食用山竹時(shí)一定要慎重。另外在食用山竹時(shí)還不能與蟹、蝦、冰激凌等寒性比較大的食物一起同食,這樣更會(huì)給胃腸帶來(lái)巨大的刺激,出現(xiàn)拉肚子是必然的。雖然山竹是一種性價(jià)比高的食物,但是寒涼性比較大,所以山竹是不宜多吃的。
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