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高考前怎么調(diào)理身體高考前怎么提高成績(jī)

時(shí)間：2021-05-07 14:16:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 6

眼看時(shí)間就要不多了，時(shí)間都在一分一秒的過(guò)去，有些學(xué)生還是想在最后的時(shí)刻努力奮斗一把，在高考前應(yīng)該怎么提高成績(jī)，雖說(shuō)成績(jī)很重要但身體也不能忽視，怎么保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)呢！

高考前怎么調(diào)理身體

一、養(yǎng)心。高考前夕很多考生會(huì)出現(xiàn)情緒異常，醫(yī)學(xué)稱(chēng)“夏季情感障礙”，此時(shí)養(yǎng)心關(guān)鍵在于“清”。首先要使思想平靜下來(lái)，不要庸人自擾。防止心火內(nèi)生，當(dāng)“懷冰在胸”，心靜自然涼。保持恬靜的心理狀態(tài)，以最佳心理狀態(tài)，迎接考試。

?二、飲食調(diào)節(jié)。水分的補(bǔ)充尤為重要。飲食以清淡、少油為宜，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。多吃新鮮蔬菜水果，菜肴以素食為主，輔以葷食。蓮藕、胡蘿卜、蘋(píng)果、牛奶、豆?jié){、山藥、小米、銀耳、百合等都是適宜食品。?

三、睡眠充足。高考時(shí)節(jié)，晝長(zhǎng)夜短，氣溫較高，人的新陳代謝旺盛，消耗量大，容易疲勞。因而一定要用午睡補(bǔ)充，有助提高學(xué)習(xí)效率，可使體內(nèi)激素分泌平衡。但午睡不宜過(guò)長(zhǎng)，只需小睡片刻，不宜坐著或伏案睡，也不宜在過(guò)堂風(fēng)處或電風(fēng)扇前睡，以免著涼感冒。?

四、四大不宜。電風(fēng)扇不宜吹得過(guò)久；空調(diào)不宜開(kāi)得過(guò)大；不宜“快速冷卻”；渴極時(shí)不宜急飲。?

另外，我認(rèn)為以天然的清熱解暑的中草藥配制涼茶最有益考生。

如清暑茶：竹葉10克，滑石30克，甘草5克，薄荷5克，沸水沖泡，可清暑熱，消煩渴；

菊花茶：菊花15克，綠茶5克，沸水沖泡，適宜眩暈、頭昏痛、耳鳴等；

綠梅茶：綠茶6克，綠萼梅6克，沸水沖泡，適于情緒不振，肝郁不舒、煩悶不適食納減少等。

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高考前怎么提高成績(jī)

高考前大家心理和身體上都會(huì)有疲倦的感覺(jué)，在高考前一定要努力拋開(kāi)焦躁的心情，除了認(rèn)真學(xué)習(xí)，不要有其他雜念或者負(fù)面情緒影響自己的考試成績(jī)。

想高考前提高成績(jī)，要及時(shí)給自己樹(shù)立明確的目標(biāo)。因?yàn)楦呖寂R近了，所以目標(biāo)再設(shè)定在一年或者半年之類(lèi)的期限了，而是每個(gè)月或者每周的目標(biāo)，比如英語(yǔ)單詞每星期要背多少之類(lèi)的。

高考前對(duì)于自己的優(yōu)勢(shì)科目不要花費(fèi)太多的復(fù)習(xí)時(shí)間，要重點(diǎn)專(zhuān)攻自己薄弱的科目環(huán)節(jié)。對(duì)于自己薄弱的科目，要每天做針對(duì)性的練習(xí)。

有人說(shuō)小考小玩，大考大玩，這是沒(méi)有科學(xué)道理的，在高考來(lái)臨前，不僅不能大玩，還要抓緊利用一切零碎的時(shí)間復(fù)習(xí)，絲毫不能放松。

高考雖然是選拔性考試，但是主要還是考察基本知識(shí)點(diǎn)，如果能徹底掌握基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)，也能拿到不錯(cuò)的成績(jī)，所以，一定要反復(fù)練習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)。

想在高考前提高成績(jī)，就要重視每一次的模擬考試，把里面的錯(cuò)誤題型反復(fù)練習(xí)，確保下次考試不會(huì)再出錯(cuò)，學(xué)會(huì)分配考試答題的時(shí)間，找到最佳考試狀態(tài)。

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高考前英語(yǔ)怎么突擊

詞匯量要上去，最有效的辦法就是你把近五年真題給研究透了。只要五套題，每個(gè)單詞，?？嫉念?lèi)型，閱讀和七選五的題材、類(lèi)型、?？键c(diǎn)、迷惑項(xiàng)的設(shè)置，你都會(huì)有一個(gè)深入的了解。作文就是先了解一下框架，多背一些句型，一周練著寫(xiě)一篇，讓老師改改語(yǔ)法錯(cuò)誤，給你個(gè)高級(jí)句型你能記住，就很好了。一般能寫(xiě)一個(gè)復(fù)雜句，用一個(gè)高端詞匯，就能給你的作文加分不少。當(dāng)你對(duì)五年真題了如指掌，甚至能大致背誦或者能說(shuō)出每年考什么的時(shí)候，就可以了。

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