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益生菌可以減肥嗎 益生菌有什么作用和功效

時間:2021-06-24 10:57:44 編輯:5號網(wǎng)-hzq 0

益生菌有調(diào)理腸道的作用,那么益生菌可不可以用來減肥呢,要是減肥的話喝益生菌有用嗎?

益生菌可以減肥嗎

益生菌有一定的減肥效果,益生菌是我們?nèi)梭w腸道當(dāng)中分離出來的有益于我們身體健康的,主要是乳酸桿菌,乳酸桿菌也有很多的種類。人體的腸道是大的一個環(huán)境,里面有很多不斷變化的微生物的群體,這些叫腸道的菌群。腸道菌群經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),像益生菌主要是乳酸桿菌,它對人體有一定的減重,同時有一定的調(diào)節(jié)血脂作用,促進血脂的排泄的作用?,F(xiàn)在目前科學(xué)家正在進行各種各樣的的臨床研究,腸道菌群的研究,研究發(fā)現(xiàn)腸道菌群如果失調(diào)了以后,可能會帶來像糖尿病、肥胖。如果補充了或者通過某種方式改變了腸道菌群的結(jié)構(gòu),就可能帶來血糖或血脂的這種改善,甚至觀察到體重的下降。因此益生菌適量的食用,它主要是在酸奶里面,適當(dāng)?shù)氖秤盟崮蹋赡苡幸嬗谖改c道的消化吸收,同時改善腸道的菌群,有益于血脂和血糖的控制,可能帶來的是體重的改善。特別要強調(diào)的是,真正的減重減肥一定是健康的生活方式,包括合理的營養(yǎng)、適量的運動、戒煙限酒和心理的平衡。某一種食物包括益生菌,僅僅有一定的減重作用,但是更主要的是各種營養(yǎng)要均衡,同時要避免過量的能量的攝入,包括所有的食物都應(yīng)該去控制,同時營養(yǎng)要平衡。

益生菌可以減肥嗎 益生菌有什么作用和功效

益生菌有什么作用和功效

益生菌可以幫助改變便秘與腹瀉,可以調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)的平衡。 通常益生菌是以活菌的方式進入人體腸道內(nèi),并通過生長以及代謝作用促進腸道內(nèi)菌群的形成和維持,并且能夠抑制腸內(nèi)腐敗物質(zhì)的產(chǎn)生,促進腸道機能的恢復(fù)。益生菌現(xiàn)在也會有其他的作用,比如,益生菌有利于幫助緩解乳糖不耐受。益生菌可以幫助增強人體的抵抗力,以及某些情況下可能會緩解過敏。

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益生菌有哪幾類菌種

1、乳桿菌類。比如如嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等。

2、雙歧桿菌類。比如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等。

3、革蘭氏陽性球菌。比如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等。

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益生菌有副作用嗎

益生菌如果不是長期的過量的服用,是不會造成副作用的。益生菌的主要作用是調(diào)節(jié)人體腸道的菌群,來緩解因為菌群失調(diào)而引起的便秘,或者是腹瀉。少量短期的服用,對人體是不會造成傷害的。但是人體是一個復(fù)雜的系統(tǒng),有著自己修復(fù)能力,如果長期的外界的補充腸道的菌群容易讓自身腸道內(nèi)菌群造成依賴。當(dāng)患者不再服用益生菌時,就會因為長久的藥物依賴而加重病情。對于益生菌這種有治療效果的藥物來說,盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,要注意服用周期和使用量。

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