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時(shí)間:2021-08-12 08:41:26 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 0
百香果是我們大家都非常熟悉的水果,吃過百香果的人都知道,百香果是非常甜的,所以很多人就會(huì)認(rèn)為百香果的含糖量很高,那么百香果有糖分嗎?糖尿病人能吃百香果嗎?
百香果的糖分不高,一般100克百香果的含糖量大概在15克左右,可以通過泡水喝的方法補(bǔ)充身體的維生素,具有降低血脂,防止動(dòng)脈硬化的作用。在飯后吃一個(gè)百香果可以促進(jìn)胃液的分泌,幫助消化,可以起到健脾益胃的效果,可起到健脾益胃、潤(rùn)腸通便的作用進(jìn)入胃腸中可刺激胃腸蠕動(dòng),利于腸道中的毒素和垃圾排出。平常適當(dāng)?shù)某园紫愎梢灶A(yù)防衰老,預(yù)防心血管疾病。平時(shí)一定要多喝些溫開水,還要多吃一些新鮮的水果蔬菜,都可以預(yù)防病情。此外,攝入百香果后可增加胃部飽腹感,減少能量的攝入,抑制對(duì)脂肪的吸收,起到減肥的作用,但最好不要在晚上吃,最好在飯后吃,利于食物消化與吸收。
糖尿病人可以適量吃。百香果含糖量低,富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶等等,被稱為水果中的維生素C之王,而且口感非常獨(dú)特。糖尿病人只要注意控制好血糖,注意多吃含維生素,蛋白質(zhì)的食物,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),適量吃百香果是沒有影響的,而且百香果中的豐富維生素還能幫助降低膽固醇,預(yù)防癌癥疾病的發(fā)生。每天適當(dāng)?shù)某砸恍┌傧愎遣粫?huì)使自己的體重發(fā)胖的,并且能夠有效的消除疲勞,提神醒酒,降脂降壓,消炎祛斑,護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。每天吃三個(gè)就可以,可以用百香果榨汁,加果汁調(diào)配。多吃一些蔬菜水果,少吃辛辣刺激性的食物,經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng),少熬夜。
一、芭樂味黃金。甜度高,果肉飽滿,有濃郁的芭樂香味,適合鮮食,是目前最受歡迎的品種。
二、茉莉花黃金百香果花為白色,甜度甚至比芭樂味的還高,有蜜香味,適合鮮食,但如果管理不好,果個(gè)頭偏小,果肉不多。
三、金霸大黃金。一個(gè)字,大!個(gè)頭大的超過一斤,果肉也比較飽滿,但口感偏酸、香氣不足,從鮮食的角度來講并不理想。
四、非州大黃金。外表金黃,賣相非常好,果肉很飽滿,個(gè)頭大,很重,但偏酸,香氣不足。
五、酸的黃金果??诟兴?,甚至比紫果還要酸,不適合鮮食,收購價(jià)格低,主要是作為加工用途。
百香果有一定的減肥效果,人們食用百香果可以有很強(qiáng)的飽腹感,這樣就可以減少其他熱量食物的攝入。百香果中含有豐富的膳食纖維,它可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),而且還能夠緩解人們便秘的情況,所以它可以讓人們的皮膚變得更加好。百香果中含有的一些物質(zhì)能夠抑制人體對(duì)脂肪的吸收,所以如果人們適當(dāng)?shù)某园傧愎軌蚱鸬綔p肥降脂的作用,當(dāng)然還可以讓人們的身體線條看起來更加完美。除此之外,百香果止咳化痰效果非常好,人們合理食用百香果還能夠起到消炎鎮(zhèn)痛的作用?,F(xiàn)在天氣非常干燥,很多人容易喉嚨干癢,當(dāng)然他們也會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞的情況,這種情況下適量的食用百香果可以起到很好的緩解作用。
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