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時(shí)間：2021-08-23 09:06:00 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
香瓜水分較多，而且糖分也不低，很多小朋友喜歡吃。但是有些家長有點(diǎn)顧慮，擔(dān)心香瓜吃多了容易上火，那么香瓜會不會導(dǎo)致上火呢？香瓜會不會對長胖有影響呢？
熱性體質(zhì)的人、健康人群群可以適量吃些香瓜，甜瓜、水分多，可以過到消暑熱，解煩渴，利小便的明顯功效。雖然香瓜屬于寒性水果，不會導(dǎo)致上火，而且營養(yǎng)豐富，但是絕對不可以過量吃，對身體反而有害的。
一般來說，適量的吃香瓜是不會長胖的。香瓜又名甜瓜、甘瓜，是夏季適令瓜果，口味清甜可口。香瓜中富含維生素、水分、碳水化合物、膳食纖維、各種礦物質(zhì)元素(如鉀、鎂、鐵)等。100克香瓜中的含有的熱量約26大卡，所提供的熱量較低，一天當(dāng)中進(jìn)食香瓜的量宜控制在200~400克的范圍。如果一天內(nèi)還進(jìn)食有其它水果，則進(jìn)食香瓜的量應(yīng)相應(yīng)的減少?？傊?，適量進(jìn)食是不會長胖，且有益身體健康。
減肥是可以適度吃香瓜的，適度食用香瓜還可以幫助減肥，但減肥效果并不顯著。首先，香瓜中含有大量的維生素C維生素C是一種脂溶性維生素，可以溶解人體內(nèi)多余的油脂，并使之通過新陳代謝排泄出去。其次，香瓜中含有大量的纖維素，可以有效地促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，加快人體的消化速度便利于人體的潤腸通便，使人體內(nèi)多余的廢物排出體外，對于人體機(jī)體的增重有抑制作用。
香瓜有苦味最好是不要食用。香瓜苦就表明了香瓜未能完全成熟或者含有殘留農(nóng)藥，香瓜的苦味素是帶有小毒的，而農(nóng)藥殘留就更不能食用了，且苦味的香瓜口感極差，食用價(jià)值也很低。而平時(shí)吃香瓜時(shí)注意去掉香瓜蒂即可。
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