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打太極拳對高血壓有好處嗎打太極拳對心臟病有什么好處

時間：2021-08-23 11:00:24 編輯：5號網(wǎng)-lkn 0

打太極是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N運動，而高血壓是一種常見的疾病，很多認(rèn)為打太極對高血壓有一定好處，那么我們便要了解一下打太極拳對高血壓有好處嗎？打太極拳對心臟病有什么好處？

打太極拳對高血壓有好處嗎

有好處。太極拳對降血壓有一定的幫助。太極拳運動具有動靜結(jié)合，內(nèi)外協(xié)調(diào)，上下相隨，神形相濟，連綿不斷，身步自然運轉(zhuǎn)的特點。太極拳動作柔和，姿勢放松，毫不緊張用力，肌肉放松能反射性的引起血管放松，促使血壓下降?？梢栽鰪娭袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用。?打太極拳時用意念引導(dǎo)動作，思想集中，心境寧靜，有助于消除心神恍惚和對刺激反應(yīng)過敏的癥狀。太極拳中包含著許多平衡性和協(xié)調(diào)性的練習(xí)，屬于平衡動作。高血壓患者，尤其老年高血壓患者動作的平衡性與協(xié)調(diào)性較差，練習(xí)打太極拳有助于改善高血壓患者這方面的功能。

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打太極拳對心臟病有什么好處

經(jīng)常打太極拳，不僅能修身養(yǎng)性，還能有效預(yù)防心臟病。有許多研究已經(jīng)顯示，動脈會隨著年齡的老化而逐漸失去彈性，盡管力量訓(xùn)練可以改善肌肉功能，但卻沒有辦法增加動脈的彈性。而打太極拳卻可以在不傷害動脈的情況下增強肌肉力量，因此很適合老年人。打太極拳的老人，其血管彈性明顯較佳，血管彈性比其他人要好40%到44%。此外，打太極拳的老人，其膝蓋關(guān)節(jié)附近的肌肉也較有力氣。打太極拳時，精神一定要集中，情緒也要穩(wěn)定，可能是這些原因改善了血管彈性。由于老年人可隨時、隨地打太極拳，因此，對老年人來說，打太極拳是一項很好的運動。打太極拳的過程亦是內(nèi)臟器官的自我按摩過程，古人稱之為“氣血周流自按摩”。

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打太極拳對頸椎病有好處嗎

頸椎病是一種比較常見的脊椎病變，發(fā)生的原因主要是頸部組織機能退化，在平時營養(yǎng)攝入不良，長期保持一種姿勢很少活動等，而在臨床當(dāng)中針對這種疾病的治療方法也比較單一，主要是藥物、理療和按摩等預(yù)防和緩解癥狀的方式，因此也導(dǎo)致患者的病情時輕時重。通過研究發(fā)現(xiàn)太極拳治療頸椎病有特效。太極拳在眾多的運動方式當(dāng)中屬于主動鍛煉法，其招式比較舒緩，同時也輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，在鍛煉的過程當(dāng)中腰隨胯轉(zhuǎn)，肩胯相對，同時還可以牽拉頸脖，非常重視身體各個組織的配合，如果在平時生活中長期堅持練習(xí)，可以幫助促進頸椎的血液循環(huán)，通經(jīng)活絡(luò)，同時因為頸椎處于活動狀態(tài)，可以使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復(fù)彈性，增強局部肌力，滑利頸椎關(guān)節(jié)，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉(zhuǎn)。

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打太極拳對甲狀腺結(jié)節(jié)有好處嗎

跑步、太極拳、球類運動等都對甲狀腺結(jié)節(jié)有作用。運動的過程中可以鍛煉人體的肌肉和思維，能夠提高人體自身的免疫力，增加人體的抗病能力。甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生就和體內(nèi)的免疫異常有，免疫力低下的患者發(fā)生甲狀腺結(jié)節(jié)的風(fēng)險明顯升高。每天適當(dāng)?shù)倪M行一段時間的運動，會促進人體的新陳代謝，增加人體對病毒和細(xì)菌的抗病能力，從而達到預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)生的作用。