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時(shí)間：2021-08-25 15:43:35 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
每次買的午餐肉都能很快的吃完，所以為了少跑幾趟決定自己制作午餐肉，看著教程是挺簡(jiǎn)單的，為什么自己做出來之后卻是松松散散的呢！
自己在屋里做午餐肉的話要選用豬后腿的肉，這樣會(huì)緊實(shí)一些，也可以帶些肥肉會(huì)香。在絞肉餡的時(shí)候可以多攪一會(huì)，這樣才會(huì)上勁。
將豬肉攪成肉泥。
蔥姜切末放進(jìn)肉泥里拌勻。
加入鹽、白糖、花椒粉、胡椒粉和一大勺蠔油拌勻。
將玉米淀粉和少量水調(diào)成糊，分次倒進(jìn)肉泥里，倒一點(diǎn)用手抓勻再倒。
倒完淀粉糊，反復(fù)將肉泥抓勻至細(xì)膩潤(rùn)滑。
將肉泥裝進(jìn)容器里，用手壓實(shí)，表面抹平整。
蓋上保鮮膜。
放進(jìn)蒸鍋里，大火蒸40分鐘左右，蒸至熟透即可。做好的午餐肉直接切片吃，或者涼調(diào)、炒菜、做湯都可以。
蒸鍋大火燒到上汽,放入肉餡(覆上保鮮膜或蓋個(gè)盤子,放在汽水滴入),大火蒸30—40分鐘(視容器大小深淺調(diào)整)
午餐肉本身是用肉糜加入淀粉、咸鹽腌制而成的一種速食食品，里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，熱量也比較高。每100克午餐肉中含有230大卡的熱量，還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸和豐富的鈣離子。吃了之后不但可以為身體提供必需的能量，還可以增加飽腹感，降低主食的攝入，可以維持體內(nèi)的電離子平衡。但是因?yàn)檫€有過量的亞硝酸鹽，所以有高血壓的患者慎用。
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