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時(shí)間：2021-09-24 10:53:31 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
杏仁不僅可以當(dāng)做零食吃，而且還可以用來(lái)煲粥，大家知道杏仁粥怎么做嗎？杏仁粥有什么功效作用呢？
1、準(zhǔn)備杏仁，可以買(mǎi)干杏仁，熬煮粥前用水泡去除外面發(fā)苦的杏仁外皮，或者直接買(mǎi)袋裝的濕杏仁，熬粥前也需清洗一下即可。
2、把大米淘洗干凈，放入電壓力鍋里，把杏仁也放入，加入適量的水，熬粥杏仁粥。
3、用電壓力鍋熬杏仁粥時(shí)，最好定時(shí)時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，這樣熬出來(lái)的杏仁和大米味較濃，味道和口感比熬時(shí)間短的好喝。
4、熬好以后，可以加一些白糖食用，這樣味道更好，大米和杏仁的香氣加上白糖的甜，十分好，當(dāng)然不喜歡加糖的可以不加糖食用。
5、喜歡大米和杏仁，也可依據(jù)個(gè)人喜好，放入一些枸杞、百合、蓮子等食物和杏仁一起熬杏仁粥。
杏仁粥是一款具有藥用價(jià)值的藥膳，在煮制杏仁粥的時(shí)候需要惦甜杏仁，如果用的是苦杏仁那么就會(huì)影響粥的口感，經(jīng)常喝杏仁粥具有美容養(yǎng)顏的功效，杏仁中含有豐富的油脂，對(duì)于潤(rùn)腸通便也有很好的效果，還具有降血糖和降血脂的功效。平時(shí)三高人群可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┬尤手?，?duì)于疾病的控制有一定的作用。
產(chǎn)婦是可以食用杏仁的。 產(chǎn)婦生產(chǎn)常會(huì)流失大量的營(yíng)養(yǎng)元素，杏仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如優(yōu)質(zhì)蛋白，膳食纖維，維生素，無(wú)機(jī)鹽等等，產(chǎn)婦吃杏仁，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。
1、調(diào)節(jié)人的身體活動(dòng)：杏仁富含銅鎂等無(wú)機(jī)鹽，可以調(diào)節(jié)心臟，神經(jīng)活動(dòng)，還可增強(qiáng)肌肉耐力，提高身體免疫系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，促進(jìn)皮膚發(fā)育。?
2、提高人體免疫力：杏仁富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是維護(hù)免疫系統(tǒng)的重要物質(zhì)，可促進(jìn)免疫系統(tǒng)完善功能，因而杏仁還可助人體提高免疫力。?
3、抗氧化衰老：杏仁富含維生素E，維生素E可減免皮膚色素沉淀，促進(jìn)皮膚循環(huán)，保持光澤紅潤(rùn)，因而杏仁可助皮膚保持年輕，抗衰老。?
4、助于腸胃排毒：杏仁富含膳食纖維和維生素B，這兩者都可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)排便，因而杏仁可幫助腸胃排糞，達(dá)到排毒作用。
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