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時(shí)間:2015-11-30 11:10:05 編輯: 645
對(duì)于上班族來說,晚上加班已經(jīng)習(xí)慣的事情了,如果加班到很晚的話,適當(dāng)?shù)某孕┧苡行У臏p少傷害,熬夜的朋友也是可以吃的哦,下面就讓我們一起來看看到底是哪些水果對(duì)熬夜或者加班很晚的朋友有幫助呢?
橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了,維生素c可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤(rùn)澤。
對(duì)于熬夜的朋友來說,很多由于休息不夠容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì),確保身體健康,增強(qiáng)免疫力。
含有對(duì)人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素c以及各種纖維質(zhì)、酸素。
楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用,對(duì)改善干性或油性皮膚都有顯著的功效。對(duì)于熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。
俗話說“每天吃蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,蘋果含有極豐富的果膠,可以促進(jìn)排泄,防止動(dòng)脈硬化。
熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖、皮膚變差等,蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,可有效防止體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚變得細(xì)膩。
可說是水果美白的典范,經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內(nèi)服外涂都很有效果。
國(guó)外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細(xì)膩。
葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素,對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合熬夜的人吃。
以上的五種水果對(duì)于玩家加班的人有非常不錯(cuò)的效果,多吃點(diǎn)這些水果能有效減少加班帶來的身體傷害,加班也要注重身體健康才行。
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