9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 6口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9精華水怎么用 精華水的正確使用順序
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

冬季吃什么魚最好?鯽魚營養(yǎng)價(jià)值高

時(shí)間：2015-11-30 11:24:31 編輯： 809

冬季天氣寒冷注意保暖很重要，但飲食更重要，有喜歡吃魚的朋友就會(huì)問到，冬季里吃什么魚最有營養(yǎng)價(jià)值呢？冬季最應(yīng)該吃的就是鯽魚，為什么會(huì)是鯽魚呢？下面讓我們看看情況就知道了哦。

鯽魚的營養(yǎng)價(jià)值

鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、氨基酸種類較全面、易于消化吸收。

鯽魚含有少量的脂肪，多由不飽和脂肪酸組成。

鯽魚和其他淡水魚比較，含糖量較高，多由多糖組成。

鯽魚含有豐富的微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高。

鯽魚的頭含有豐富的卵磷脂。

冬季最適合吃—鯽魚

俗話說“冬鯽夏鯉”，冬季以后，正值鯽魚產(chǎn)卵期，肉肥籽多，滋味鮮美。

鯽魚紅燒、干燒、清蒸、做湯均可，但尤以燉湯最為普遍。說到燉湯，鯽魚有3個(gè)好搭檔，那就是白蘿卜、豆腐和冬筍，用它們分別與鯽魚燉湯，不但味 道鮮，而且營養(yǎng)好。白蘿卜和鯽魚燉湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。

這道湯還妙在“二白”食材上，白蘿卜浸在奶白色的魚湯里，讓人看著就很有食欲。

鯽魚富含 動(dòng)物蛋白質(zhì)、維生素D和鈣，豆腐含大量植物蛋白質(zhì)和鈣，兩者一起燉湯，不但味道好，營養(yǎng)還互補(bǔ)。

冬筍體積肥大，美味爽口，低熱量、低脂肪、高纖維，用冬筍 配肥美的鯽魚燉湯，湯鮮醇濃，肉嫩筍脆。

最后，需要提醒的是，鯽魚雖好，但并不適合所有的人，感冒發(fā)熱期間不宜多食鯽魚，陽虛體質(zhì)和有內(nèi)熱癥狀的人也不能食用。

• 晚上加班應(yīng)該吃些什么水果比較好?
• 蒲公英泡茶都有哪些神奇的功效?

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  經(jīng)常出現(xiàn)腰痛 金魚運(yùn)動(dòng)速愈法

• 2

  營養(yǎng)健康的紅燒魚制作全過程方法

• 3

  魚香茄子制作全過程方法

• 4

  水煮魚片制作全過程及其方法

• 5

  去除魚尾紋最有效的方法

• 6

  寶寶吃魚過敏是怎么回事怎么辦

• 7

  營養(yǎng)師教你健康吃對(duì)魚肝油、魚油

• 8

  炒魚片的家常做法 多吃魚肉身體棒

熱門文章

• 

  豬各部位肉的名稱圖片全解

• 

  巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎

• C位是什么意思？明星站C位是什么意思

• 腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？

• 10寸蛋糕多大 10寸蛋糕夠幾個(gè)人吃

• 糯米和江米是一種米嗎 東北圓糯米才叫江米

• 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?

• 蛋糕尺寸適合多少人？6寸的蛋糕4個(gè)人吃夠嗎？

• 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌

• 低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜

• 海螺怎樣吃才正確圖解？海螺哪里不能吃圖示

• 麥飯石鍋有害嗎？麥飯石鍋的危害

• 海螺哪個(gè)部位不能吃 海螺不能吃的部位圖解

• 6寸蛋糕多大 6寸蛋糕直徑多少

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 茶泡飯
• 百利甜酒
• 白蘭地
• 哈根達(dá)斯
• 瑪格麗特雞尾酒
• 炸牛奶
• 豆汁
• 牛肉面
• 麻辣香鍋
• 西瓜子
• 葵花籽
• 火腿吃法
• 多寶魚
• 龍利魚
• 海膽
• 金槍魚
• 龍井
• 百花蜜
• 螺螄粉好吃嗎
• 粉蒸肉做法

冬季養(yǎng)生專題

• -1

  七旬老人4年在養(yǎng)生館花費(fèi)150萬 養(yǎng)生館有哪些項(xiàng)目

• 臘月吃螃蟹買公買母 臘月吃螃蟹好嗎 0
• 1

  臘月如何養(yǎng)生 臘月吃什么傳統(tǒng)食物

• 2

  臘月會(huì)冷嗎 臘月是陰歷還是陽歷

• 3

  臘月是指哪個(gè)月 臘月有什么含義

• 4

  臘月可以做臘肉嗎 臘月可以做香腸嗎

• 5

  元旦的由來和風(fēng)俗 元旦是過年了嗎

• 6

  冷空氣是怎么形成的 中東部地區(qū)冷氣效果即將拉滿

水產(chǎn)類專題

• -1

  海虹的嘌呤含量是多少 海虹不新鮮能吃嗎

• 海虹吐沙多長時(shí)間 海虹吐沙最快方法 0
• 1

  海虹用冷水煮還是熱水煮 海虹煮熟了第二天能吃嗎

• 2

  海虹買來都張口了還能吃嗎 買海虹需要注意什么

• 3

  海虹不能和什么東西一起吃 海虹和西紅柿可以一起吃嗎

• 4

  海虹煮多久就熟了 海虹煮好還是蒸好

• 5

  海虹什么部位不能吃 海虹的正確吃法

• 6

  海虹肉為什么有白有黃 海虹黃的好還是白的好

鯽魚專題

• -1

  鯽魚的熱量高嗎 鯽魚適合減肥吃嗎

• 鯽魚病人可以吃嗎 鯽魚不適合什么人吃 0
• 1

  鯽魚和裙帶菜可以燉湯嗎 鯽魚很什么一起燉最好

• 2

  鯽魚可以下奶不 鯽魚的功效和作用

• 3

  鯽魚有魚腥線嗎 鯽魚怎么去除土腥味

• 4

  鯽魚可以蒸著吃嗎 鯽魚怎么蒸才好吃

• 5

  黑魚營養(yǎng)價(jià)值高不高 黑魚營養(yǎng)高還是鯽魚高

• 6

  鯽魚湯下奶嗎 鯽魚湯怎么做下奶最快

精選文章

• 

  川貝價(jià)格多少錢一斤 川貝母多少錢一克

• 

  樹莓多少錢一斤 樹莓價(jià)格

• 

  甲魚多少錢一斤 甲魚多少錢一斤市場(chǎng)價(jià)2022

• 

  救心菜多少錢一斤 救心菜是三七菜嗎

• 

  泥鰍多少錢一斤市場(chǎng)價(jià)2022 野生泥鰍多少錢一斤

• 

  貴妃芒果多少錢一斤 貴妃芒果怎么樣催熟

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？