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金桔可以空腹吃嗎金桔飯前吃還是飯后吃

時(shí)間：2021-12-09 08:35:23 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

金桔的熱量是比較低的，在減肥期間也是可以適量食用金桔的，喜歡吃金桔的朋友可以放心食用。那么金桔能不能空腹吃呢？金桔是飯前吃還是飯后吃呢？

金桔可以空腹吃嗎

不可以。因?yàn)榻鸾鄣挠袡C(jī)酸會(huì)刺激胃壁黏膜，胃部會(huì)有不適感。而且吃金桔前后一小時(shí)不可以喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到金桔的果酸會(huì)凝固，不易消化吸收。

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金桔飯前吃還是飯后吃

金桔在飯前半小時(shí)吃最好。飯前半小時(shí)吃水果，因?yàn)樗峭ㄟ^(guò)小腸吸收的，空腹的時(shí)候吃水果，通過(guò)胃到達(dá)小腸是45分鐘左右的時(shí)間，如果榨汁喝30分鐘小腸就能吸收對(duì)身體有好處，但是我們現(xiàn)在的習(xí)慣是飯后吃水果，這樣是不科學(xué)的，飯后吃水果水果在胃里停留的時(shí)間將會(huì)達(dá)到兩小時(shí)以上，這樣水果在胃里就會(huì)發(fā)臭了，對(duì)消化非常不好，久而久之就會(huì)引發(fā)胃部疾病。

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金桔一天吃幾個(gè)適宜

2-3個(gè)即可。金桔富含大量的維生素c，每天吃?xún)扇齻€(gè)金桔就能滿足人體對(duì)維生素c的需求。如果吃過(guò)多的金桔，過(guò)量的維生素c在體內(nèi)不容易被消化吸收，會(huì)使草酸增多，容易形成結(jié)石；而且金桔含糖量也不低，食用過(guò)多糖會(huì)引起口腔潰瘍，牙齦腫痛，咽喉腫痛等上火癥狀的發(fā)生，還可能會(huì)因?yàn)榻鸾郛?dāng)中的胡蘿卜素?cái)z入量過(guò)多，而引起皮膚發(fā)黃。

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金桔什么季節(jié)吃最好

冬季吃是最好的。金桔深秋初冬時(shí)節(jié)的水果，成熟期是每年十月中下旬，一般在冬至前后、元旦后至春節(jié)前夕是滑皮金桔的銷(xiāo)售旺季，此時(shí)吃金桔營(yíng)養(yǎng)、口感最佳，而且冬季最易感冒咳嗽，金桔具有潤(rùn)肺止咳、增強(qiáng)抵抗力的功效，冬季吃更利于身體健康。