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時(shí)間:2022-07-15 14:22:59 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
曬背可以去除體內(nèi)的濕氣還可以順便補(bǔ)補(bǔ)鈣,那么在曬背的時(shí)候要不要穿衣服的,要是穿衣服的話會(huì)不會(huì)影響效果?到底曬背是穿衣服好還是不穿衣服好呢?
1.如果溫度比較低的話,建議穿上衣服曬,避免曬背導(dǎo)致著涼感冒,尤其是風(fēng)大的時(shí)候,裸露上半身容易腹痛、腹瀉。
2.如果溫度適宜,曬出汗了,可以適當(dāng)脫掉衣服,光著背部曬太陽,讓陽光充分接觸背部,但不要在玻璃窗下或太陽傘下曬背,這樣紫外線被遮擋,曬背的也就起不到效果了。
可以穿也可以不穿。
如果在紫外線強(qiáng)度不高的情況下,建議最好是脫掉衣服,讓太陽光直射在后背處,這樣所能起到的效果是最好的,建議男士可以脫去上衣,女士可以穿著一個(gè)小背心,坐在凳子上或者趴在墊子上。
如果紫外線的強(qiáng)度很高,那么建議最好還是穿著衣服曬,以免皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)燙、瘙癢等日光性皮炎的癥狀,不利于身體的健康。
1、選擇黃金時(shí)間段曬太陽。早上7點(diǎn)-10點(diǎn)左右曬太陽,這個(gè)時(shí)段太陽釋放的紫外線最強(qiáng)烈,照射到身上會(huì)感覺到十分溫暖。對(duì)于春天一般要每天堅(jiān)持曬太陽30分鐘左右。
2、隔著玻璃是達(dá)不到效果的,最好是在戶外,使皮膚暴露在陽光下,讓肌膚與太陽直接接觸,才是正確的做法,與此同時(shí),要注意保護(hù)自己的眼睛,在強(qiáng)光下看書、手機(jī)等。
曬背可能會(huì)起到一定補(bǔ)陽氣的作用。通常情況下,每天曬后背半小時(shí),堅(jiān)持一個(gè)月,可能就會(huì)起到補(bǔ)陽氣的效果,但由于每個(gè)人體質(zhì)不同,故曬后背補(bǔ)陽氣見效時(shí)間也有所不同。
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